Miglior spalle allenamento

Le spalle sono il muscolo più diffuso nel corpo superiore a mio parere. Essi funzionano in quasi ogni azione che viene il vostro senso. Le spalle sono quasi 360 gradi di rotazione, per non parlare del fatto che un ampio, denso insieme di spalle sembra impressionante sul palco, e ancora meglio agli occhi delle signore. Le spalle sono un muscolo importante, quindi perché è che così tante persone non riesco a sviluppare un insieme ben equilibrato spesso di spalle? Il primo passo è quello di assicurarsi che si sta mangiando abbastanza calorie per costruire massa. Date un'occhiata alla vostra dieta, e aggiungere in un supplemento di proteine ​​del siero al vostro regime, se necessario. Se si desidera che i grandi, forti, deltoidi rotonde che pop, allora si vuole fare questi esercizi spalla e gli allenamenti. Non importa quanto grande le braccia, torace, o alla schiena sono ... un corpo superiore solo non è completa senza spalle ben sviluppati. E 'molto importante sviluppare tutti e tre i capi di questo muscolo, perché se uno è in ritardo, sarà dolorosamente ovvio. Nella maggior parte dei casi, i deltoidi laterali e posteriori hanno bisogno di più lavoro perché i deltoidi anteriori ottengono addestrati in una certa misura in un buon allenamento petto, e nessuno salta giorno petto. formazione petto non adeguatamente addestrare le altre due teste deltoide però.