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Principali tecniche CBT, test psicologici - autoaiuto per depressione, ansia

La nostra app di terapia cognitivo comportamentale (CBT) è il tuo psicoterapeuta personale in formato mobile, progettato per tutti coloro che desiderano migliorare la propria salute mentale e il proprio benessere psicologico.

🔍 Test psicologici

Attualmente sono disponibili test diagnostici per vari problemi psicologici come depressione, disturbi alimentari, nevrosi e ADHD. Dopo aver completato questi test potrai creare il tuo profilo psicologico e monitorarne l’andamento nel tempo.

I nostri test psicologici sono sviluppati considerando i metodi moderni in psichiatria e psicoterapia. Dopo aver sostenuto i test per la depressione e l'ansia, riceverai feedback e raccomandazioni da psicoterapeuti qualificati. Questi test sono il tuo primo passo verso l’antidepressione e il miglioramento della tua salute mentale.

📓 Tecniche CBT popolari

- Diario dei pensieri CBT (diario cbt): uno strumento primario di terapia cognitivo comportamentale. Il diario è composto da 9 passaggi, che ti aiutano a identificare e superare le tue distorsioni cognitive.

- Diario giornaliero: registra liberamente i tuoi pensieri con analisi e consigli dell'intelligenza artificiale.

- Carte di gestione: annota le tue convinzioni distruttive nel formato delle carte di gestione e affrontale comodamente.

📘 Studiare psicologia

Abbiamo sviluppato una serie di corsi interattivi su argomenti come la depressione e la salute mentale. Grazie ai nostri materiali didattici capirai i principi di base della CBT e imparerai a lavorare correttamente con un diario dei pensieri.

🤖 Assistente psicologo AI

Durante tutto il tuo viaggio, il tuo psicologo personale dell'IA ti accompagnerà. Ti suggerirà gli esercizi migliori in base alla tua condizione e ti aiuterà a riformulare i pensieri negativi.

📊 Monitoraggio dell'umore

Due volte al giorno puoi valutare il tuo umore e annotare le emozioni predominanti. In questo modo, puoi tenere traccia dei cambiamenti nel tuo benessere e tenere un diario dell'umore.

Depressione, nevrosi, ansia, burnout, attacchi di panico: purtroppo questi problemi sono familiari a tutti. Ecco perché abbiamo iniziato a sviluppare il nostro prodotto. Il nostro obiettivo è creare la migliore app di auto-aiuto sul mercato.

Posizioniamo l'app come "il tuo psicologo personale" per l'auto-aiuto. Il nostro assistente AI ti supporterà nel difficile percorso verso la salute psicologica.

Inoltre, nell'app troverai affermazioni e domande riflessive. Puoi condividere le tue esperienze con gli altri.

I nostri metodi si basano sui principi comprovati della terapia cognitivo comportamentale, uno dei metodi di psicoterapia più efficaci.

Con la nostra app, ognuno può diventare il proprio psicoterapeuta, acquisire fiducia in se stesso, migliorare la salute mentale e psicologica e superare i disturbi d'ansia e la depressione.