MindHealth

Лучшие КПТ техники, психологические тесты - самопомощь при депрессии, тревоге

Наше приложение по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) — это ваш личный психотерапевт в мобильном формате, предназначенный для всех, кто стремится улучшить своё психическое и ментальное здоровье.

🔍 Психологические тесты

На данный момент доступна диагностика следующих психологических проблем: депрессия, расстройство пищевого поведения (РПП), невроз, СДВГ. После прохождения тестов вы сможете составить свой личный психологический портрет и проследить его в динамике.

Наши психологические тесты разработаны с учётом современных методов в области психиатрии и психотерапии. После прохождения тестов на депрессию и тревогу, вы получите обратную связь и рекомендации от квалифицированных психотерапевтов. Эти тесты — ваш первый шаг на пути к антидепрессии и улучшению ментального здоровья.

📓 Популярные КПТ техники

- КПТ дневник мыслей (СМЭР дневник) — основной инструмент когнитивно-поведенческой терапии. Дневник состоит из 9 шагов, он поможет выявить и проработать ваши когнитивные искажения.

- Ежедневник — запись ваших мыслей в свободной форме с анализом и рекомендациями от AI.

- Копинг-карточки — запишите ваши деструктивные убеждения в формате копинг карточек и прорабатывайте их в удобном формате.

📘 Изучение психологии

Мы разработали ряд интерактивных курсов по темам - депрессия, психическое здоровье. Благодаря нашим учебным материалам вы поймете основные принципы КПТ, научитесь правильно работать с дневником мыслей.

Узнайте что означают такие термины как: паническая атака, эмоциональный интеллект, позитивное мышление, выгорание, расстройство пищевого поведения (РПП) и другие.

🤖 AI ассистент психолог

На всем вашем пути вас будет сопровождать ваш личный AI психолог. Он подскажет, какие упражнения лучше сделать исходя из вашего состояния. Поможет переформулировать негативные мысли.

📊 Трекер настроения

Дважды в день вы можете оценить свое настроение и отметить преобладающие эмоции. Таким образом вы можете фиксировать изменение самочувствия и вести дневник настроения.

Трекер настроения невероятно эффективный инструмент от тревоги. Его применение совместно с психологическими тестами и дневником настроения поможет проследить динамику состояния и улучшить психическое здоровье.

Депрессия, невроз, тревога, выгорание, панические атаки — все эти проблемы, к сожалению, знакомы каждому человеку. Именно поэтому мы начали разработку нашего продукта. Наша цель - создать лучшее приложение по самопомощи на рынке.

Мы позиционируем приложение как "твой личный психолог" для самопомощи. Наш ИИ ассистент поддержит вас на нелегком пути к психологическому здоровью.

В дополнение к этому, вы сможете найти в приложении аффирмации, вопросы для размышлений. Вы сможете поделиться своими переживаниями с другими людьми.

Наши методы основаны на проверенных принципах когнитивно-поведенческой терапии, которая является одним из наиболее эффективных методов психотерапии.

С помощью нашего приложения каждый сможет стать своим собственным психотерапевтом, обрести уверенность в себе, улучшить ментальное и психическое здоровье, и избавиться от тревожных расстройств и депрессии.

Мы разработали лучший КПТ дневник на рынке, в нем вы можете проработать свои автоматические мысли, избавиться от тревоги и депрессии.