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주요 CBT 기법, 심리검사 - 우울증, 불안에 대한 자조

저희의 인지 행동 치료(CBT) 앱 — 정신 건강과 심리적 웰빙 개선을 목표로 하는 모든 사람을 위해 설계된 모바일 형식의 개인 심리 치료사입니다.

🔍 심리 테스트

현재 우울증, 섭식장애, 신경증, ADHD 등 다양한 심리적 문제에 대한 진단검사가 가능하다. 이러한 테스트를 마친 후에는 자신만의 심리 프로필을 만들고 시간 경과에 따른 진행 상황을 모니터링할 수 있습니다.

우리의 심리 테스트는 정신과 및 심리 치료의 현대적인 방법을 고려하여 개발되었습니다. 우울증과 불안에 대한 테스트를 마친 후에는 자격을 갖춘 심리 치료사로부터 피드백과 추천을 받게 됩니다. 이 테스트는 우울증을 예방하고 정신 건강을 강화하기 위한 첫 번째 단계입니다.

📓 인기 CBT 기술

- CBT 생각 일기(cbt 저널) — 인지 행동 치료의 주요 도구입니다. 일기는 9단계로 구성되어 인지 왜곡을 식별하고 해결하는 데 도움이 됩니다.

- 일일지 — AI의 분석과 추천을 받아 자유롭게 생각을 기록하세요.

- 대처 카드 — 대처 카드 형식에 대한 파괴적인 신념을 기록하고 편리하게 처리하세요.

📘 심리학 공부

우리는 우울증 및 정신 건강과 같은 주제에 대한 일련의 대화형 코스를 개발했습니다. 우리의 교육 자료 덕분에 CBT의 기본 원리를 이해하고 생각 일기를 올바르게 사용하는 방법을 배울 수 있습니다.

공황 발작, 감성 지능, 긍정적 사고, 탈진, adhd, 섭식 장애(ED) 등의 용어가 무엇을 의미하는지 알아보세요.

🤖 AI 심리학자 보조

여행 내내 개인 AI 심리학자가 동행합니다. 귀하의 상태에 따라 최적의 운동을 제안하고 부정적인 생각을 바꾸는 데 도움이 됩니다.

📊 기분 추적기

하루에 두 번, 자신의 기분을 평가하고 주된 감정을 기록할 수 있습니다. 이렇게 하면 웰빙의 변화를 추적하고 기분 일기를 유지할 수 있습니다.

기분 추적기는 불안에 대한 매우 효과적인 도구입니다. 심리 테스트 및 기분 일기와 함께 사용하면 상태의 역학을 추적하고 정신 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

우울증, 신경증, 불안, 탈진, 공황 발작 — 불행하게도 이러한 문제는 모든 사람에게 친숙합니다. 그래서 우리는 제품 개발을 시작했습니다. 우리의 목표는 시장에서 최고의 자조 앱을 만드는 것입니다.

우리는 이 앱을 자조를 위한 "개인 심리학자"로 포지셔닝합니다. 우리의 AI 비서는 정신 건강을 향한 도전적인 길에서 당신을 지원할 것입니다.

또한 앱에서는 확언과 성찰 질문을 찾을 수 있습니다. 당신의 경험을 다른 사람들과 공유할 수 있습니다.

우리의 방법은 가장 효과적인 심리치료 방법 중 하나인 인지 행동 치료의 입증된 원리를 기반으로 합니다.

우리 앱을 사용하면 모든 사람이 자신의 심리 치료사가 되어 자신감을 얻고 정신적, 심리적 건강을 개선하고 불안 장애와 우울증을 극복할 수 있습니다.

우리는 시장에서 최고의 CBT 앱을 개발했습니다. 이 앱을 통해 자동 사고를 통해 작업하고 불안과 우울증을 없앨 수 있습니다. 이 앱은 당신의 개인 CBT 코치가 될 수 있습니다.

자조와 자기 성찰은 심리치료사와 함께 일할 때 중요한 부분입니다. 정기적으로 심리적 도움이 필요하다는 것은 분명합니다.

심리학은 재정적으로 매우 큰 비용이 들 수 있습니다. 이것이 바로 우리 프로젝트(정신 건강)가 생각과 인지 왜곡이 있는 자기 작업에 중점을 두는 이유입니다.