MindHealth

Główne techniki CBT, testy psychologiczne - samopomoc w depresji, stanach lękowych

Nasza aplikacja do terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) — to Twój osobisty psychoterapeuta w formacie mobilnym, przeznaczony dla wszystkich, którzy chcą poprawić swoje zdrowie psychiczne i dobrostan psychiczny.

🔍 Testy psychologiczne

Obecnie dostępne są testy diagnostyczne pod kątem różnych problemów psychologicznych, takich jak depresja, zaburzenia odżywiania, nerwica i ADHD. Po ukończeniu tych testów możesz stworzyć swój własny profil psychologiczny i monitorować jego postęp w czasie.

Nasze testy psychologiczne opracowujemy z uwzględnieniem nowoczesnych metod stosowanych w psychiatrii i psychoterapii. Po wykonaniu testów na depresję i stany lękowe otrzymasz informację zwrotną i zalecenia od wykwalifikowanych psychoterapeutów. Testy te są pierwszym krokiem w stronę walki z depresją i poprawy zdrowia psychicznego.

📓 Popularne techniki CBT

- Dziennik myśli CBT (cbt journal) — podstawowe narzędzie terapii poznawczo-behawioralnej. Dziennik składa się z 9 kroków, które pomogą Ci zidentyfikować i przepracować zniekształcenia poznawcze.

- Dziennik — swobodnie zapisuj swoje przemyślenia dzięki analizom i rekomendacjom AI.

- Karty radzenia sobie — zanotuj swoje destrukcyjne przekonania w formacie kart radzenia sobie i pracuj z nimi wygodnie.

📘 Studiuję psychologię

Opracowaliśmy serię interaktywnych kursów na takie tematy, jak depresja i zdrowie psychiczne. Dzięki naszym materiałom edukacyjnym zrozumiesz podstawowe zasady terapii poznawczo-behawioralnej i nauczysz się, jak prawidłowo pracować z dziennikiem myśli.

Dowiedz się, co oznaczają takie terminy jak: atak paniki, inteligencja emocjonalna, pozytywne myślenie, wypalenie zawodowe, adhd, zaburzenia odżywiania (ED) i inne.

🤖 Asystent psychologa AI

Przez całą podróż będzie Ci towarzyszyć Twój osobisty psycholog AI. Zasugeruje najlepsze ćwiczenia w zależności od Twojego stanu i pomoże przeformułować negatywne myśli.

📊 Monitor nastroju

Dwa razy dziennie możesz ocenić swój nastrój i zanotować dominujące emocje. Dzięki temu możesz śledzić zmiany w swoim samopoczuciu i prowadzić dziennik nastroju.

Narzędzie do śledzenia nastroju jest niezwykle skutecznym narzędziem do radzenia sobie ze stanami lękowymi. Stosowanie go w połączeniu z testami psychologicznymi i dziennikiem nastroju pomoże śledzić dynamikę stanu i poprawić zdrowie psychiczne.

Depresja, nerwica, stany lękowe, wypalenie zawodowe, ataki paniki – niestety te problemy są znane każdemu. Dlatego rozpoczęliśmy prace nad rozwojem naszego produktu. Naszym celem jest stworzenie najlepszej aplikacji samopomocowej na rynku.

Prezentujemy tę aplikację jako „Twojego osobistego psychologa” umożliwiającego samopomoc. Nasz asystent AI będzie Cię wspierać na trudnej drodze do zdrowia psychicznego.

Ponadto w aplikacji znajdziesz afirmacje i pytania refleksyjne. Możesz dzielić się swoimi doświadczeniami z innymi.

Nasze metody opierają się na sprawdzonych zasadach terapii poznawczo-behawioralnej, jednej z najskuteczniejszych metod psychoterapii.

Dzięki naszej aplikacji każdy może zostać swoim własnym psychoterapeutą, zyskać pewność siebie, poprawić zdrowie psychiczne i psychiczne, pokonać zaburzenia lękowe i depresję.

Opracowaliśmy najlepszą na rynku aplikację CBT, w której możesz przepracować automatyczne myśli, pozbyć się lęku i depresji. Ta aplikacja może stać się Twoim osobistym trenerem CBT.

Ważnym elementem pracy z psychoterapeutą jest samopomoc i autorefleksja. Oczywiste jest, że pomoc psychologiczna jest potrzebna na bieżąco.

Psychologia może być bardzo kosztowna finansowo. Dlatego nasz projekt (Zdrowie psychiczne) skupia się na pracy nad sobą z myślami i zniekształceniami poznawczymi.