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Buona app per informazioni sulla dieta degli alimenti

Buona app per informazioni sulla dieta degli alimenti

mangiare almeno 5 porzioni di una varietà di frutta e verdura ogni giorno (vedi 5 pasti al giorno) a base di cibi amidacei ricchi di fibre come patate, pane, riso o pasta. avere alcuni latticini o alternative a base di prodotti lattiero-caseari (come bevande alla soia) mangiare fagioli, legumi, pesce, uova, carne e altre proteine.

Una dieta sana è essenziale per una buona salute e nutrizione. Ti protegge da molte malattie croniche non trasmissibili, come le malattie cardiache, il diabete e il cancro. Mangiare una varietà di cibi e consumare meno sale, zuccheri e grassi trans saturi e prodotti industrialmente, sono essenziali per una dieta sana.

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