Foods Diet Information

فوڈز ڈائیٹ کی معلومات کے لیے اچھی ایپ

کھانے کی خوراک کی معلومات کے لیے اچھی ایپ

ہر روز مختلف قسم کے پھلوں اور سبزیوں کے کم از کم 5 حصے کھائیں (دیکھیں 5 اے ڈے) زیادہ فائبر نشاستہ دار غذاؤں جیسے آلو، روٹی، چاول یا پاستا پر مبنی کھانا۔ کچھ ڈیری یا ڈیری متبادل (جیسے سویا ڈرنکس) کچھ پھلیاں، دالیں، مچھلی، انڈے، گوشت اور دیگر پروٹین کھائیں۔

صحت مند غذا اچھی صحت اور غذائیت کے لیے ضروری ہے۔ یہ آپ کو بہت سی دائمی غیر متعدی بیماریوں سے بچاتا ہے، جیسے دل کی بیماری، ذیابیطس اور کینسر۔ مختلف قسم کے کھانے اور کم نمک، شکر اور سیر شدہ اور صنعتی طور پر تیار کردہ ٹرانس فیٹس کا استعمال صحت مند غذا کے لیے ضروری ہے۔

تیار کردہ بذریعہ: - آپ یہ خواب دیکھتے ہیں، ہم اسے تخلیق کرتے ہیں۔

ہم سے رابطہ کریں: - [email protected]