Gambe esercizi di allenamento

"Costruire le gambe è importante, anche se sono spesso coperti da jeans o pantaloncini da surf. Le gambe sono la base della vostra forza e comprendono i più grandi gruppi muscolari nel vostro corpo. Non importa quale tipo di appassionato di sei-culturista, fisico dell'atleta, o week-end guerriero-formazione le gambe è un must.

Questo grande allenamento promuoverà la crescita e dettaglio. La maggior parte dei ragazzi appena concentrarsi sulle loro quadricipiti, ma questo allenamento colpisce i polpacci, i polpacci e glutei così come i quadricipiti. Con esso, potrete creare più grandi, le gambe più scolpita e una più equilibrata giudici fisico-qualcosa, le donne, e lo specchio può apprezzare.

LegsTraining:

- tozzo Bilanciere

- Bilanciere front squat

- scatola di fronte Bilanciere tozzo

- affondo Bilanciere

- Smith sedia macchina tozzo

- affondo posteriore manubri

- tozzo manubri

- tozzo Jefferson

- stampa Incline gamba

- Estensione della gamba

- Dumbbell step-up

- Cavo adduzione

- Lying leg curl

- leg curl Seated

- leg curl con manubri

- Macchina standing calf raise

- Macchina seduto calf raise

- stampa a slitta vitello

- In piedi manubri una gamba vitello sollevare

- Macchina seduti una gamba vitello sollevare