Sober Days: Quit Tracker

SoberTrack è un'app privata, pensata principalmente per monitorare la sobrietà e la cessazione delle dipendenze, da utilizzare offline. Tieni traccia dei giorni di sobrietà, del denaro risparmiato e dei traguardi raggiunti, per una o più dipendenze.

COSA FA

• Contatore di giorni consecutivi: giorni, ore e minuti dall'inizio

• Denaro risparmiato: per ogni abitudine, nella tua valuta

• Traguardi di salute e benessere: stime basate su studi con relative fonti

• Modalità Impulso: respirazione guidata 4-7-8, esercizio di terapia cognitivo-comportamentale "Play the Tape Forward" e controllo HALT (Fame / Rabbia / Solitudine / Stanchezza)

• Elenco dei motivi per smettere: i motivi principali emergono durante gli impulsi

• Diario: annota i tuoi progressi, con un selettore di umore a 5 livelli

• Contatto sponsor: chiamata o SMS con un solo tocco

• Blocco linee di emergenza: linee di assistenza specifiche per la località + numeri di emergenza universali, sempre visibili uno accanto all'altro

• Registrazione delle ricadute: memorizza il periodo più lungo di astinenza e registra cosa ha scatenato ogni ricaduta (tag HALT automatici)

• Report di progresso in PDF: condividilo con un coach o uno sponsor

• Citazione giornaliera e controllo HALT a casa

• Backup e ripristino (JSON)

PER CHI È

• Chiunque si prenda una pausa dall'alcol, fumo, svapo, marijuana, gioco d'azzardo, zucchero, social media o qualsiasi altra abitudine che abbiano segnalato

• Persone che desiderano un tracker che rispetti la loro privacy: tutti i dati rimangono sul dispositivo per impostazione predefinita

• Persone che non vogliono un abbonamento a pagamento per le funzionalità di base

PRIVACY AL PRIMO POSTO

• Funziona offline. Non è richiesto alcun account.

• I tuoi dati rimangono sul tuo dispositivo.

• I numeri delle linee di assistenza in caso di crisi possono essere aggiornati rapidamente tramite un aggiornamento della configurazione remota: nessun numero inattivo.

SoberTrack è uno strumento di auto-aiuto per il monitoraggio, non un servizio medico o di trattamento. In caso di crisi, contatta una linea di assistenza locale o i servizi di emergenza. Risorse disponibili su clearstackapps.com/sobertrack-resources.

Contatti: [email protected]