Sober Days: التعافي

‏SoberTrack هو مُتتبِّع خاص يعمل دون اتصال للتعافي والإقلاع عن العادات. احسب أيام تعافيك والمال الذي وفّرته وإنجازات تدعمك — لعادة واحدة أو أكثر.

ماذا يفعل التطبيق

• عدّاد كبير للسلسلة — الأيام والساعات والدقائق منذ أن بدأت

• المال الموفَّر — لكل عادة، بعملتك

• محطات للصحة والعافية — تقديرات مبنية على دراسات مع ذكر مصادرها

• وضع الرغبة — تنفّس موجّه 4-7-8، وتمرين العلاج المعرفي السلوكي «شغِّل الشريط إلى الأمام»، وفحص HALT (جوع / غضب / وحدة / تعب)

• قائمة أسباب الإقلاع — تظهر أهم أسبابك أثناء الرغبات

• مذكّرات — دوّن كيف حالك، مع منتقي مزاج من 5 مستويات

• التواصل مع المرشد — اتصال أو رسالة بلمسة واحدة

• كتلة خطوط الأزمات — أرقام المساعدة في منطقتك + أرقام الطوارئ العالمية، تظهر دائمًا جنبًا إلى جنب

• تسجيل الانتكاسات — يحفظ أطول فترة لك ويُدوّن ما أثار كل زلّة (وسم HALT تلقائيًا)

• تقرير تقدّم بصيغة PDF — شاركه مع مدرّب أو مرشد

• اقتباس يومي وفحص HALT في الشاشة الرئيسية

• نسخ احتياطي واستعادة (JSON)

لمن هذا التطبيق

• لأي شخص يأخذ استراحة من الكحول أو التدخين أو التبخير أو الحشيش أو القمار أو السكر أو وسائل التواصل أو أي عادة أخرى حدّدها

• لمن يريد مُتتبِّعًا يحترم خصوصيته — تبقى كل البيانات على جهازك افتراضيًا

• لمن يفضّل ألّا تكون الأساسيات خلف اشتراك

الخصوصية أولًا

• يعمل دون اتصال. لا يتطلب حسابًا.

• تبقى بياناتك على جهازك.

• يمكن تحديث أرقام خطوط الأزمات عن بُعد، حتى لا تصادف رقمًا معطّلًا أبدًا.

‏SoberTrack أداة للمساعدة الذاتية والتتبّع، وليس خدمة طبية أو علاجية. إذا كنت في أزمة، فيرجى التواصل مع خط مساعدة محلي أو خدمات الطوارئ. المصادر على clearstackapps.com/sobertrack-resources.

للتواصل: [email protected]