Tai Chi 13 Postures

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Streaming di video sulle tredici posizioni del Tai Chi Chuan. Per prima cosa imparerai gli otto schemi di movimento, o posture, noti come Peng, Lu, Ji, An, Cai, Lie, Zhou e Kao. Quindi, i cinque passaggi: avanti, indietro, sinistra, destra e centro.

Il Tai Chi Chuan è una meditazione in movimento lenta e rilassata. Attraverso la pratica del Tai Chi sei in grado di calmare la mente, individuare il tuo centro spirituale e di conseguenza trovare tutto il tuo essere. Dall'esercizio in movimento rilassato, puoi portare il tuo corpo fisico a un livello massimo di rilassamento e naturalezza, con conseguente Qi (energia interna) regolare e circolazione sanguigna. Questa è una chiave per mantenere la salute e riprendersi dalla malattia.

Oggi, la maggior parte delle persone pratica il Tai Chi lentamente per sviluppare l'equilibrio, la forza e la vitalità e le applicazioni marziali dell'arte sono spesso ignorate. In origine, il Tai Chi Chuan era un'antica arte marziale cinese interna, "Grand Ultimate Fist"; una forma di combattimento altamente efficace specializzata in combattimenti a corto e medio raggio.

In Cina, il t'ai chi ch'uan è classificato nel raggruppamento Wudang delle arti marziali cinesi, che vengono applicate con potenza interna (jing), usando Qi (energia). La storia delle posture di base nella forma Yang può essere fatta risalire attraverso la montagna Wudang al Tempio Shaolin, sviluppato da una serie di movimenti originati da "Chang Quan" (Long Fist, un riferimento al tortuoso fiume lungo, un altro nome per lo Yangtze ). Intorno all'800 d.C., un filosofo di nome Xu, Xuan-Ping è accreditato per aver sviluppato un lungo Kung Fu di 37 forme, che includeva questi comuni movimenti di Tai Chi:

• Suona la chitarra

• Single Whip

• Passa a sette stelle

• Jade Lady lavora con le navette

• Alta pacca sul cavallo

• Phoenix sbatte le ali

Il "Taiji Chang Quan" esisteva in molte varianti e alla fine si è evoluto in Taijiquan. Altre forme della stessa epoca come "Stile celeste innato", "Nove piccoli cieli" e "Kung Fu acquisito" mostrano somiglianze con quello che più tardi divenne taijiquan. I principi di morbidezza, attaccamento, adesione e utilizzo dello slancio dell'avversario contro se stesso sono stati stabiliti in questi stili marziali precursori. L'insegnamento di Bodhidharma al tempio buddista Shaolin intorno al 550 d.C., che descriveva in dettaglio la teoria dell'uso della mente per guidare il Qi per energizzare il corpo fisico, è ampiamente considerato l'origine di tutte le arti marziali interne, incluso il Tai Chi.

Il tai chi del dottor Yang può essere fatto risalire alla famiglia Yang attraverso il Gran Maestro Kao, Tao (高 濤) e il suo maestro Yue, Huanzhi (樂 奐 之), un discepolo al chiuso di Yang, Chengfu (楊澄甫).

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