Tai Chi 13 Postures

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태극권의 열세 자세에 대한 스트리밍 비디오. 먼저 Peng, Lu, Ji, An, Cai, Lie, Zhou 및 Kao로 알려진 여덟 가지 움직이는 패턴 또는 자세를 배웁니다. 그런 다음 5 단계 : 앞으로, 뒤로, 왼쪽, 오른쪽, 중앙.

태극권은 느리고 느긋하게 움직이는 명상입니다. 태극권 수련을 통해 마음을 진정시키고 영적 중심을 찾고 결과적으로 전체 존재를 찾을 수 있습니다. 느긋하게 움직이는 운동을 통해 신체를 궁극적 인 수준의 이완과 자연스러운 편안함으로 가져와 원활한 Qi (내부 에너지)와 혈액 순환을 할 수 있습니다. 이것은 건강을 유지하고 질병에서 회복하는 열쇠입니다.

오늘날 대부분의 사람들은 균형, 힘 및 활력을 개발하기 위해 태극권을 천천히 수행하고 있으며 예술의 무술 응용 프로그램은 종종 무시됩니다. 원래 태극권은 고대 중국 내부 무술인 'Grand Ultimate Fist'였습니다. 단거리 및 중거리 전투를 전문으로하는 매우 효과적인 형태의 전투입니다.

중국에서 태극권은 기 (에너지)를 사용하여 내력 (징)을 적용하는 중국 무술의 우당 그룹으로 분류됩니다. Yang 형태의 기본 자세의 역사는 Wudang 산을 ​​거쳐 Shaolin Temple까지 거슬러 올라갈 수 있으며, "Chang Quan"(양쯔의 또 다른 이름 인 구불 구불 한 Long River에 대한 언급 인 Long Fist)에서 시작된 일련의 움직임에서 발전했습니다. ). 서기 800 년경, Xu, Xuan-Ping이라는 철학자는 다음과 같은 일반적인 태극권 운동을 포함하는 37 가지 형태의 긴 쿵푸를 개발 한 것으로 알려져 있습니다.

• 기타를 연주하다

• 단일 채찍

• 별 7 개까지 단계

• Jade Lady Works the Shuttles

• 말에 높은 팻

• 불사조가 날개를 펄럭임

"태극권"은 다양한 변형으로 존재했으며 결국 태극권으로 발전했습니다. 같은 시대의 다른 형태 인 "천 천자 스타일", "아홉 개의 작은 천국", "획득 쿵푸"도 나중에 태극권이 된 것과 유사합니다. 부드러움, 고착, 고착, 자신에 대한 상대방의 모멘텀 사용의 원칙은 이러한 선구적인 무술 스타일에서 확립되었습니다. 태극권을 포함한 모든 내 무술의 기원으로 널리 간주되는 Bodhidharma의 불교 소림사에서 550AD 경의 가르침은기로 육체에 활력을주기 위해 마음을 사용하는 이론을 자세히 설명했습니다.

Yang 박사의 태극권은 高 濤 (高 濤) 노장과 Yang, Chengfu (楊澄甫)의 실내 제자 인 Yue, Huanzhi (樂 奐 之)를 통해 양 가족으로 거슬러 올라갈 수있다.

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