Tochi: Mood Tracker, Journal

Benvenuti da Tochi, il vostro adorabile diario dell'umore e compagno di benessere emotivo.

Scoprite le vostre emozioni con l'aiuto di Tochi, una dolce compagna qui per guidarvi attraverso l'introspezione, la gratitudine e la guarigione.

Che vi sentiate ansiosi, sopraffatti o semplicemente desideriate comprendere meglio il vostro stato d'animo, Tochi è uno spazio sicuro per i vostri pensieri e le vostre emozioni.

Tieni traccia del tuo umore con le sfere

• Tocca le sfere colorate dell'umore per esprimere come ti senti

• Visualizza i tuoi schemi emotivi con facilità

• Crea le tue emozioni per riflettere la tua esperienza unica

Diario di salute mentale privato e personalizzabile

• Scrivi ogni giorno con i rilassanti spunti di scrittura di Tochi

• Usa il nostro diario della gratitudine per riflettere e crescere

• Proteggi tutto con il blocco app: il tuo diario rimane privato, sempre

Supporto integrato per il benessere mentale

Tochi supporta la tua salute emotiva con strumenti ispirati alla terapia cognitivo-comportamentale (TCC):

• Identifica i fattori scatenanti emotivi e gli schemi di ansia

• Registra i pensieri durante gli attacchi di panico o i momenti di stress

• Rifletti sulle cause dei tuoi alti e bassi d'umore

Supporto per disturbi mentali comuni

Tochi può aiutare gli utenti a gestire:

• Ansia e attacchi di panico

• Depressione

• Disturbo da stress post-traumatico e traumi

• ADHD

• Stress e sopraffazione emotiva

• Disturbo bipolare e sbalzi d'umore

Più di un semplice diario

• Opzioni di bullet journal personalizzabili

• Check-in giornalieri per le emozioni, pensieri e salute fisica

• Supporto per le abitudini alimentari e le routine di cura di sé

• Crescita emotiva attraverso la riflessione, non la pressione

Sicuro, rilassante e amato dagli utenti

Unisciti alle migliaia di persone che usano Tochi ogni giorno per sviluppare la consapevolezza emotiva e migliorare il benessere mentale, un livello alla volta.

Ci teniamo molto al tuo feedback.

Scrivici in qualsiasi momento a [email protected]

Insieme, rendiamo la salute mentale più delicata e accessibile a tutti