1繰り返しの最大の計算

あなたのベンチプレス、デッドリフト、スクワット、または任意の他のリフト1担当者の最大を計算します。単にあなたがそれを持ち上げた回数を、持ち上げ、そしてあなたの1担当者の最大が計算されますどのくらいの重量1担当者マックス電卓を教えてください。一つの担当者マックス電卓は関係なく、あなたがやっているリフトの種類をほぼすべての重量挙げの練習のための正確な1回の繰り返しの最大の計算がありません。

あなたが追跡するユニークなエレベーターを持っていますか？カスタムリフトを作成し、任意のエクササイズのためにあなたの1担当者の最大を追跡します。グラフであなたの苦労して稼いだ進捗状況を視覚的に取得します。

それを実行する前に、あなたの1担当者の最大の計算は安全保つのを助けることができます。あなたの限界を知らずに重いバックスクワットをしようとすると、簡単に怪我につながることができます。あなたが重いリフトを開始する前にこのアプリは、強度推定値を提供します。

また、重量百分率クイックリファレンスガイドを用意しました。このアプリは、パワーリフター、オリンピック重量挙げ、およびCrossFittersに最適です。

オールインワン担当者の最大の計算はEpley式を使用して行きました。 1担当者の最大の計算の精度は、ウェイトトレーニングの経験と計算機を使用して運動選手の筋肉の組成に応じて変化し得ます。この計算機は、味付け強度のトレーナーに向けて設計され、そしてより少ない経験を持つものは、あなたの神経系は、高重量のストレスを処理できないため、実際の1担当者の最大値はかなり低いかもしれません。

責任を持って持ち上げます。ヘビーウエイトリフティングは、安全のためのスポッターを用いて行われるべきです。