100 Push-ups BeStronger

ワークアウトプログラム100腕立て伏せBeStronger-パーソナルフィットネストレーナーと担当者カウンター。

強い腕と胸を作ります-50〜60回の腕立て伏せを行うには十分です。

このプログラムでトレーニングを開始すると、6〜10週間後に、100回連続で繰り返すことができるようになります。見た目ほど難しくはありません。適切なトレーニングを実行するだけで十分です。

プログラムを完全に完了した後、あなたは広い胸と強い腕をポンプでくみます。

★ワークアウトは11のプログラムに分かれています。トレーニングのレベルに応じて、必要なプログラムを選択してください。

このトレーニングコースでは、記録的な速さで体を整えます！

ジムに行く必要はありません、あなたは家で、仕事で、どこでも運動することができます！追加の在庫は必要ありません。

怠惰にならないで、スポーツに出かけ、健康になりましょう！

100プッシュアップアプリケーションには、次の機能が含まれています。

💪0から100の腕立て伏せのトレーニングプログラム

💪クイック統計（現在の平均レベル、現在のプログラムとステータス）

💪あなたはトレーニングを見逃すことはありません-アプリにはリマインダー機能があります

💪個人統計の保存と転送の利便性のために、統計のクラウドストレージの機能

💪トレーニング前にウォームアップし、トレーニング後にクールダウンします

💪チャート付き腕立て伏せトレーニング履歴

プログラムルール：トレーニングを開始する前にテストを実行します。テストは、一度に実行できる腕立て伏せの最大数を決定することです。次に、テスト結果に基づいて、プログラムを選択し、トレーニングを開始します。各セットの後にボタンを押して、休憩タイマーを呼び出します（推奨時間休憩するか、気持ちに応じて変更します）。休息と適切な食事を観察してください。

例：テストで43回腕立て伏せをしました。リストからプログラムを41〜45回選択します。回復テストの2日後に休むことを忘れないでください。