100 Отжиманий BeStronger

Программа тренировок 100 отжиманий Будь Сильнее - персональный фитнес тренер и счетчик отжиманий.

Накачайте сильные руки и грудь - достаточно уметь отжиматься 50-60 раз.

Начните тренироваться по этой программе и уже через 6-10 недель сможете отжаться 100 раз подряд. Это совсем не так трудно, как кажется. Достаточно выполнять соответствующие тренировки.

Пройдя программу полностью Вы накачаете широкую грудь и сильные руки.

★ Тренировки разделены на 11 программ. В зависимости от уровня Вашей подготовки выбирайте необходимую программу.

C помощью этого курса тренировок вы приведете свое тело в порядок за рекордно короткие сроки!

Не нужно посещать спортзал, Вы можете выполнять упражнения дома, на работе, где угодно! Не нужен дополнительный инвентарь.

Не ленитесь, занимайтесь спортом и будьте здоровы!

Приложение 100 Отжиманий включает в себя следующий функционал:

💪 программы тренировок от 0 до 100 отжиманий

💪 быстрая статистика (ваш текущий средний уровень отжиманий, текущая программа и статус)

💪 вы не пропустите тренировку - в приложении предусмотрена функция напоминаний

💪 для удобства хранения и переноса личной статистики функция облачного хранения статистики

💪 разминка перед тренировками и заминка после тренировки

💪 История выполнения отжиманий

Правила программы: прежде чем приступить к тренировкам выполните тест. Тест заключается в том чтобы определить какое максимальное количество отжиманий за раз вы можете сделать. Теперь на основе результата теста выберите программу и приступайте к тренировкам. Нажимайте на кнопку после каждого подхода чтобы вызвать таймер для отдыха (отдыхайте рекомендуемое время или изменяйте в соответствии со своими ощущениями). Соблюдайте режим отдыха и правильного питания.

Пример: в тесте вы сделали 43 отжимания. Выбираете из списка программу 41-45 раз. Не забудьте отдохнуть 2 дня после теста для восстановления.