100 Push-ups BeStronger

锻炼计划100个俯卧撑要坚强-私人健身教练和代表柜台。

结实的手臂和胸部-足以进行50-60次俯卧撑。

开始使用该程序进行训练，6-10周后，您将可以连续进行100次重复。它根本没有看起来那么困难。进行适当的培训就足够了。

完全完成该程序后，您将抬起宽阔的胸部和强壮的手臂。

★锻炼分为11个程序。根据您的培训水平选择所需的程序。

通过此培训课程，您将在创纪录的时间内使身体井然有序！

无需去健身房，您就可以在家中，工作场所中进行锻炼！无需其他库存。

不要懒惰，参加运动并保持健康！

100 Push-ups应用程序包括以下功能：

💪从0到100的俯卧撑锻炼程序

💪快速统计（您当前的平均水平，当前程序和状态）

💪您不会错过锻炼-该应用程序具有提醒功能

💪为了方便个人统计数据的存储和传输，云统计数据的存储功能

workout锻炼前热身，锻炼后冷却

with俯卧撑锻炼历史记录与图表

程序规则：在开始训练之前执行测试。测试的目的是确定您一次最多可以做多少个俯卧撑。现在，根据测试结果，选择一个程序并开始培训。每次设置后按按钮即可调用休息计时器（休息一段建议的时间或根据您的感觉进行更改）。保持休息和适当的饮食。

示例：您在测试中进行了43次俯卧撑。从列表中选择一个程序41-45次。记得在恢复测试后休息2天。