100 Push-ups BeStronger

鍛煉計劃100個俯臥撑要堅強-私人健身教練和代表櫃檯。

結實的手臂和胸部-足以進行50-60次俯臥撑。

開始使用該程序進行訓練，6-10週後，您將可以連續進行100次重複。它根本沒有看起來那麼困難。進行適當的培訓就足夠了。

完全完成該程序後，您將抬起寬闊的胸部和強壯的手臂。

★鍛煉分為11個程序。根據您的培訓水平選擇所需的程序。

通過此培訓課程，您將在創紀錄的時間內使身體井然有序！

無需去健身房，您就可以在家中，工作場所中進行鍛煉！無需其他庫存。

不要懶惰，參加運動並保持健康！

100 Push-ups應用程序包括以下功能：

💪從0到100的俯臥撑鍛煉程序

💪快速統計（您當前的平均水平，當前程序和狀態）

💪您不會錯過鍛煉-該應用程序具有提醒功能

💪為了方便個人統計數據的存儲和傳輸，雲統計數據的存儲功能

workout鍛煉前熱身，鍛煉後冷卻

with俯臥撑鍛煉歷史記錄與圖表

程序規則：在開始訓練之前執行測試。測試的目的是確定您一次最多可以做多少個俯臥撑。現在，根據測試結果，選擇一個程序並開始培訓。每次設置後按按鈕即可調用休息計時器（休息一段建議的時間或根據您的感覺進行更改）。保持休息和適當的飲食。

示例：您在測試中進行了43次俯臥撑。從列表中選擇一個程序41-45次。記得在恢復測試後休息2天。