100 Push ups

腕立て伏せは、通常の体育、胸筋と上腕三頭筋の発達のためのスポーツ、および三角筋と全体の中部全体の補助運動として使用される一般的な運動です。

あなたが明らかにこのトレーニングプログラムに固執し、しつこい仕事をしているなら、あなたはあなたの結果に心から驚かれることでしょう。良い計画があります。

この単純なエクササイズプログラムはあなたが連続して何百回もプッシュアップするのを助けます。