100 отжиманий

Отжимание - это распространенное упражнение, которое используется на обычной физкультуре, в спорте для развития грудной группы мышц и трицепсов, а также как вспомогательное упражнение для дельтовидных мышц и всей средней части тела в целом.

Если четко придерживаться этой программы тренировок, настойчиво работать, то вы будете приятно удивлены своим результатом. Хороший план есть, нужна только дисциплина и приблизительно полчаса времени в день.

Эта простая программа тренировок поможет вам отжаться сто раз подряд.