ベストエクササイズプラン

あなたの体を変換するには、フィット感を得るために、健康であり、偉大な気分になるためには、運動をする必要があります。あなたが呼吸する空気のように、あなたの体は身体的な運動を必要とします。それは、科学者が運動が私たちの体に及ぼす驚くべき効果のいくつかを解明し始めたばかりのほどに広範囲に及ぶ運動を必要とします。あなたは実際にあなたのDNAを再プログラムすることができます知っていましたか？エクササイズをしないことで害がないと思うかもしれませんが、エクササイズが不足するとあなたのDNAが変わるかもしれませんが、不利には！

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体重減少運動計画：CARDIO

この減量運動​​計画は、心臓血管運動と抵抗トレーニングの両方から成ります。ゲームの名前は、あなたができる限り多くのカロリーを燃やすことを意味するブリザードの脂肪です。心臓血管運動は、このような体重減少運動計画が心臓の周りに集中するので、多くのカロリーを燃やす。そして脂肪を実際に爆発させるために、心臓、定常状態の心臓とインターバルの2種類のトレーニングを行います。

体重減少運動計画：抵抗運動

この計画のもう一つの部分は抵抗運動です。これは重要なのは、筋肉を構築することに焦点を当てている部分だからです。体重減少の間に、失われた体重の全てが脂肪ではなく、筋肉もある。抵抗トレーニングは、通常発生する筋肉の喪失を避け、実際に筋肉を構築するのに役立ちます。

適性レベル：初歩的なエクササイズプラン

初心者やより高度なエクササイザのための計画があります。あなたは初心者の体重減少の運動計画で長時間の運動を開始していない場合。あなたが過去数ヶ月間定期的に運動をしていて週に数回、フィットネスレベルを上げている場合は、より高度な減量プログラムを試してみてください。

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