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ヨガと瞑想のワークアウトアプリは、減量のための自宅での毎日のヨガの練習を示しています

自宅での完璧なヨガのエクササイズの助けを借りて、減量のためのヨガと瞑想を練習する簡単な方法。ヨガ、特に食事の前後の減量のためのヨガで完全に体重を減らし、余分な体重を減らして腹筋を作るのに役立ちます.

ヨガは、フィットネスのために時間とともに変化してきた古代の習慣です。

現代のヨガは、内なる平和と身体のエネルギーを刺激するように設計されたポーズに焦点を当てています.古代のヨガはフィットネスにそれほど重点を置いていませんでした。代わりに、それは精神的な集中力を養い、精神的なエネルギーとフィットネスを拡大することを中心に展開しました.

ヨガにはさまざまな種類があります。人が選択するスタイルは、期待と身体的敏捷性のレベルによって異なります。

坐骨神経痛などの特定の健康状態にある人は、ゆっくりと慎重にヨガに取り組む必要があります。

ヨガは、バランスの取れたアクティブでフィットネスなライフスタイルをサポートするのに役立ちます。

- ヨガとは？

単にヨガは心と体の練習です。ヨガのさまざまなスタイルは、身体の姿勢、呼吸法、瞑想やリラクゼーションを組み合わせています。

- ヨガの健康上の利点は何ですか?

* ストレスの軽減

＊不安解消

*うつ病の管理

＊腰の痛みが減る

*病気の間の生活の質の向上

* 脳機能の刺激

*心臓病の予防

- ヨガには 6 つの枝があります。各ブランチは、異なる焦点と一連の特性を表しています。

ヨガ、特によりアクティブな形式のヨガは、体重を減らすのに役立つ効果的なツールでもあります.また、穏やかでリラックスできるヨガの練習を通じて得られた意識が、体重を減らすのにも役立つことに気付くかもしれません.

減量のためのヨガ。

* ハタ ヨガ: これは、体と心の準備を整えることを目的とした、身体的および精神的な分野です。

* ラージャ ヨガ: この枝には、瞑想と、ヨガの 8 本の手足として知られる一連の規律の手順への厳密な遵守が含まれます。

※カルマ・ヨーガ：否定性や利己主義から自由な未来を創造することを目的とした奉仕の道です。

* バクティ ヨガ: これは、献身の道を確立することを目的としています。これは、感情を伝え、受容と寛容を養うための積極的な方法です。

* ジュニャーナ ヨーガ: ヨーガのこの分野は、叡智、学者の道、研究による知性の発達に関するものです。

* タントラ ヨガ: これは、儀式、儀式、または関係の完成への道です。

- ヨガの種類は何ですか?

*アシュタンガヨガ

※ビクラムヨガ

*ハタヨガ

※アイアンガーヨガ

*クリパルヨガ

*クンダリーニヨガ

*パワーヨガ

*シヴァナンダ

* ビニヨガ

* 陰ヨガ

*出生前のヨガ

*リストラティブヨガ

（リスクと副作用）

多くのタイプのヨガは比較的穏やかなため、十分に訓練されたインストラクターが練習を指導していれば、人々にとって安全です.

ヨガをしているときに重傷を負うことはめったにありません。ヨガを練習する人々の間で最も一般的な怪我は、捻挫と筋挫傷です。

ただし、ヨガの練習を始める前に、いくつかのリスク要因を考慮した方がよいかもしれません。

妊娠中の人、または骨量減少、緑内障、坐骨神経痛などの病状が進行中の人は、可能であれば、ヨガを始める前に医療専門家に相談してください.

一部の人は、特定の状態を考えると危険なヨガのポーズを変更または回避する必要がある場合があります.

初心者は、ヘッドスタンド、ロータス ポーズ、力強い呼吸などの高度なポーズや難しいテクニックを避ける必要があります。

状態を管理する場合、人々は従来の医療をヨガに置き換えたり、痛みやその他の医学的問題について医療専門家の診察を延期したりすべきではありません.

アプリの機能:

☆ カスタムワークアウトセットを作成

☆減量と腹筋のためのヨガエクササイズトラック

☆各エクササイズのTTS音声ガイド＆休憩時間

☆ 各エクササイズの詳細

☆BMI計算機

☆ オフラインでサーバー不要

☆瞑想のためのすべてのエクササイズのステップバイステップのエクササイズガイド

☆クリーンコード

☆各エクササイズのやり方をGIFアニメで紹介

☆ ワークアウトを一時停止し、次または前のエクササイズにスキップする機能