Yoga meditation home Workout

Eine einfache Möglichkeit, Yoga und Meditation zur Gewichtsreduktion mit Hilfe einer perfekten Yoga-Übung zu Hause zu praktizieren. Reduzieren Sie Ihr Gewicht vollständig aus Yoga, insbesondere Yoga zur Gewichtsabnahme vor und nach dem Essen, um zusätzliches Körpergewicht zu verlieren und Bauchmuskeln zu bekommen.

Yoga ist eine alte Praxis, die sich im Laufe der Zeit für die Fitness verändert hat.

Modernes Yoga konzentriert sich auf Posen, die darauf abzielen, innere Ruhe und körperliche Energie zu stimulieren. Das alte Yoga legte nicht so viel Wert auf Fitness. Stattdessen drehte es sich um die Kultivierung des mentalen Fokus und die Erweiterung der spirituellen Energie und Fitness.

- Was ist Yoga?

Simply Yoga ist eine Übung für Körper und Geist. Verschiedene Yogastile kombinieren Körperhaltungen, Atemtechniken und Meditation oder Entspannung.

- Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Yoga?

* Stress abbauen

* Linderung von Angst

* Umgang mit Depressionen

* Abnehmende Schmerzen im unteren Rücken

* Verbesserung der Lebensqualität während der Krankheit

* Stimulierende Gehirnfunktion

* Vorbeugung von Herzkrankheiten

- Es gibt sechs Zweige des Yoga. Jeder Zweig repräsentiert einen anderen Schwerpunkt und eine andere Reihe von Merkmalen.

Yoga kann auch ein wirksames Mittel sein, um beim Abnehmen zu helfen, insbesondere die aktiveren Formen des Yoga. Und vielleicht stellen Sie fest, dass das Bewusstsein, das durch eine sanfte, entspannende Yoga-Praxis gewonnen wird, Ihnen auch beim Abnehmen hilft.

Yoga zum Abnehmen.

* Hatha Yoga: Dies ist der physische und mentale Zweig, der darauf abzielt, Körper und Geist vorzubereiten.

* Raja Yoga: Dieser Zweig beinhaltet Meditation und die strikte Einhaltung einer Reihe von Disziplinarschritten, die als die acht Glieder des Yoga bekannt sind.

* Karma Yoga: Dies ist ein Weg des Dienens, der darauf abzielt, eine Zukunft frei von Negativität und Egoismus zu schaffen.

* Bhakti Yoga: Dies zielt darauf ab, den Weg der Hingabe zu etablieren, einen positiven Weg, Emotionen zu kanalisieren und Akzeptanz und Toleranz zu kultivieren.

* Jnana Yoga: In diesem Zweig des Yoga geht es um Weisheit, den Weg des Gelehrten und die Entwicklung des Intellekts durch Studium.

* Tantra-Yoga: Dies ist der Pfad des Rituals, der Zeremonie oder der Vollendung einer Beziehung.

- Was sind Yoga-Arten?

* Ashtanga-Yoga

* Bikram-Yoga

* Hutha Yoga

* Iyengar-Yoga

* Kripalu-Yoga

* Kundalini-Yoga

* Power-Yoga

*Sivananda

* Viniyoga

* Yin-Yoga

* Schwangerschaftsyoga

* Restoratives Yoga

Es ist selten, dass man sich beim Yoga ernsthaft verletzt. Die häufigsten Verletzungen bei Menschen, die Yoga praktizieren, sind Verstauchungen und Zerrungen.

Es kann jedoch sein, dass Menschen einige Risikofaktoren berücksichtigen möchten, bevor sie mit einer Yoga-Praxis beginnen.

Eine Person, die schwanger ist oder an einer anhaltenden Erkrankung wie Knochenschwund, Glaukom oder Ischias leidet, sollte nach Möglichkeit einen Arzt konsultieren, bevor sie mit Yoga beginnt.

Einige Menschen müssen möglicherweise einige Yoga-Posen ändern oder vermeiden, die aufgrund ihres spezifischen Zustands riskant sein könnten.

Anfänger sollten fortgeschrittene Posen und schwierige Techniken wie Kopfstand, Lotussitz und kräftiges Atmen vermeiden.

Bei der Behandlung einer Erkrankung sollten Menschen die konventionelle medizinische Versorgung nicht durch Yoga ersetzen oder den Besuch eines Arztes wegen Schmerzen oder anderen medizinischen Problemen verschieben.

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