catchBAB – running meditation

大麻の成分であるTHCに似た人体の内因性物質であるアナンダミドは、痛みや不安を制御し、新たな活力と新たな思考を助けます。マラソンなどの極限のランニングで現れるランナーズハイも、エンドルフィンとともにアナンダマイドに作用します。 Catch Bob は、一定の運動強度を超えると身体的負担に加え、注意力トレーニングなどの心理的負担を加えるランニング瞑想スマートウォッチアプリです。

使い方

1. ランニング (心拍数と歩数を確認する場合) またはウォーキング (歩数のみを確認する場合) を選択します。

2. 年齢を選択すると、アナンダミドの目標心拍数が設定されます

3.目標心拍数を維持しながら、スマートウォッチの画面を100～200歩以内で確認する

4. 画面を確認すると、心拍数と歩数が目標​​数値以内であれば、数字ボタン画面が表示されます。

5.心拍数または歩数が目標​​値を超えている場合、心拍数、歩数、進行時間画面が表示されます

6. 数字ボタン画面が表示されたら、数字（1～15）を覚えて、数字が2回表示されたらボタンを押します。

7. 数字が 1 回だけ表示されてボタンを押すか、2 回表示されて通り過ぎると、捕まえた数字はリセットされます。

8. 画面確認後、再びランニング（ウォーキング）を開始し、そこから目標心拍数を維持しながら100～200歩以内で再度画面を確認します。

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