catchBAB – running meditation

شکاری جمع کرنے والوں کے شکار کی نقل کرتے ہوئے بی اے بی کو پکڑنے کے لیے فٹ، ہوشیار، چوکس اور ڈوبے رہیں

مراقبہ کیوں چل رہا ہے؟

انتہائی دوڑ جیسے میراتھن کے اختتام پر رنر ہائی کا ظاہر ہونا آنندامائیڈ کا عمل ہے، جو درد اور اضطراب کو کنٹرول کرتا ہے۔

کیچ بی اے بی، ایک چلنے والی مراقبہ ایپ جو شکاریوں کو اپنے شکار کا سراغ لگانے کی نقل کرتی ہے، ایک آنندامائڈ تربیتی طریقہ ہے جو آپ کو عمر کے مطابق دل کی دھڑکنوں پر دوڑ کر، اپنے قدموں پر توجہ دے کر ذہنی نفاست اور لچک پیدا کرنے کے ساتھ ساتھ جسمانی تندرستی پیدا کرنے کی اجازت دیتا ہے، متن کو تبدیل کرنے پر توجہ مرکوز کرنا اور یاد رکھنا، اور خود کو BABs کو پکڑنے میں غرق کرنا۔

· اس میں 2 موڈ ہیں۔

1. رننگ موڈ - آپ کو اپنی عمر کے ہدف سے زیادہ دوڑنا ہوگا۔

2. چلنے کا موڈ - آپ کو دل کی دھڑکن کی پرواہ کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔

50 ~ 150 قدموں سے سٹارٹ اور رن/چلنے کے بعد، واچ واچ کریں۔

اگر آپ کو لگتا ہے کہ دل کی دھڑکن اور قدموں کی تعداد درست ہے، تو دیکھو کو دبائیں۔

اگر مناسب ہو تو، آپ کو خط A یا B ملے گا۔ اگر نہیں، تو کوئی خط نہیں۔

· دائیں حرکت کرنے والے حروف کو یاد رکھیں

آپ کو پہلے کے طور پر B، دوسرے کے طور پر A ملتا ہے، تو یہ A B ہے۔

آپ کو تیسرا حرف A ملتا ہے، تو یہ A A B ہے۔

· اگر آپ کو لگتا ہے کہ یہ B A B ہے تو CATCH دبائیں۔

اگر یہ درست ہے تو آپ BAB +1 کو پکڑتے ہیں۔ اگر غلط ہو تو، آپ تمام کیچ کھو دیتے ہیں۔

· اگر آپ B A B ہونے پر LOOK دبائیں تو آپ B A B کو چھوٹ گئے اور تمام کیچ ہار گئے۔

متعلقہ مضمون

– ٹریڈمل مراقبہ https://zendoclab.blogspot.com/2023/03/treadmill-meditation.html