catchBAB – running meditation

Anandamide, een lichaamseigen stof die vergelijkbaar is met THC, een cannabiscomponent, controleert pijn en angst om te helpen met nieuwe vitaliteit en nieuw denken. Runner's High, dat bij extreem hardlopen verschijnt als een marathon, werkt ook samen met anandamide en endorfine. Catch Bob is een lopende meditatie-smartwatch-app die psychologische lasten zoals aandachtstraining toevoegt aan fysieke lasten boven een bepaalde trainingsintensiteit.

Hoe te gebruiken

1. Selecteer Hardlopen (om de hartslag en het aantal stappen te controleren) of Wandelen (alleen om het aantal stappen te controleren)

2. Door uw leeftijd te kiezen, stelt u uw doelhartslag voor anandamide in

3. Controleer het smartwatch-scherm binnen 100 tot 200 stappen terwijl u de doelhartslag handhaaft

4. Als u het scherm controleert en de hartslag en het aantal stappen binnen het streefgetal liggen, verschijnt het cijfertoetsenscherm.\

5. Als de hartslag of stappentelling buiten de doelwaarde ligt, verschijnt het scherm hartslag, stappentelling en voortgangstijd

6. Onthoud het nummer (1 tot 15) wanneer het scherm met de cijfertoetsen verschijnt en druk op de knop wanneer het nummer twee keer verschijnt

7. Als het nummer maar één keer verschijnt en je drukt op de knop of als het twee keer verschijnt en je komt er gewoon langs, dan worden de nummers die je hebt gevangen gereset.

8. Nadat u het scherm hebt gecontroleerd, begint u weer te rennen (lopen) en controleert u het scherm opnieuw binnen 100 tot 200 stappen vanaf dat punt terwijl u de doelhartslag handhaaft.

Verwant artikel

LOOPBAND MEDITATIE https://zendoclab.blogspot.com/2023/03/treadmill-meditation.html