catchBAB – running meditation

​Anandamide, một chất nội sinh trong cơ thể con người tương tự như THC, một thành phần của cần sa, kiểm soát cơn đau và sự lo lắng để giúp mang lại sức sống mới và tư duy mới. Runner's High, xuất hiện trong các hoạt động chạy khắc nghiệt như marathon, cũng hoạt động với anandamide cùng với endorphin. Catch Bob là một ứng dụng đồng hồ thông minh chạy bộ giúp bổ sung các gánh nặng tâm lý như rèn luyện sự chú ý cho các gánh nặng thể chất vượt quá một cường độ tập luyện nhất định.

Cách sử dụng

1. Chọn Chạy (để kiểm tra nhịp tim và số bước) hoặc Đi bộ (chỉ để kiểm tra số bước)

2. Chọn độ tuổi của bạn sẽ đặt nhịp tim mục tiêu cho Anandamide

3. Trong khi duy trì nhịp tim mục tiêu, hãy kiểm tra màn hình đồng hồ thông minh trong vòng 100 đến 200 bước

4. Khi kiểm tra màn hình, nếu nhịp tim và số bước nằm trong số mục tiêu, màn hình nút số sẽ xuất hiện.\

5. Nếu nhịp tim hoặc số bước nằm ngoài giá trị mục tiêu, màn hình nhịp tim, số bước, thời gian tiến trình sẽ xuất hiện

6. Khi màn hình nút số xuất hiện, hãy nhớ số (1 đến 15) và nhấn nút khi số xuất hiện hai lần

7. Nếu số chỉ xuất hiện một lần và bạn nhấn nút hoặc nếu nó xuất hiện hai lần và bạn chỉ đi ngang qua, các số bạn bắt được sẽ được đặt lại.

8. Sau khi kiểm tra màn hình, hãy bắt đầu chạy lại (đi bộ) và kiểm tra lại màn hình trong vòng 100 đến 200 bước kể từ thời điểm đó trong khi vẫn duy trì nhịp tim mục tiêu.

bài viết liên quan

THIỀN TREADMILL https://zendoclab.blogspot.com/2023/03/treadmill-meditation.html