Couch to 5k & 10k

KB以下ソファー＆10Kで9週間でフィットを取得

今日は、実行を開始し、フィット感を得るための良い日です。ちょうど9週では、KB以下ソファー＆10Kで5キロを実行することができます。アメージング、そうではありませんか？

5k＆10Kにするソファーは名門フィットネスプログラム、彼は年間で実行されていませんが、誰もが自分の目標を達成することができるように特に設計さC25K（5Kのソファ）に基づいています（今までならば！）。このアプリは、あなたが実行して歩かなければならない時に指示を与えるステップバイステップでガイドします。 3週のトレーニング、30分程度、それぞれ1があります。プログラムはゆっくりより困難になるだろう。あなたの体の耐久性が徐々にインターバルトレーニング方法と時間の経過とともに増加します。あなたはもっと必要としている？心配しないでください…

あなたの5Kトレーニング、お祝いの言葉を完了した場合は！ 5k＆10Kにするソファーも10Kに5Kから移動することも簡単になります同じ原理ラン/歩くに基づく完全な10Kのトレーニングが含まれています。言い訳はソファからアップ、ありません！

は5k＆10Kにするソファーを使用すると、お楽しみいただけます：

✓シンプルで直感的なユーザーインターフェース。

✓ジェントル間隔プログラムは、怪我を防ぐために。

✓徐々にスタミナと健康を向上させます。

✓カロリーを燃やすと重量を失います。

✓外側またはトレッドミル/屋内トレーニング。

✓初心者やアマチュアのための理想。

✓全のと全く無料の研修ます。

5K＆10Kの主要機能にソファーを

あなたは、歩いて、ウォームアップやクールダウンを実行する必要があるとき●オーディオコーチがあなたを伝えます。

●（...音楽、ラジオを再生、Spotifyは）アプリ内の音楽プレーヤーでトレーニングしながら、お気に入りの音楽を聴いたり、お好きなものを使用します。

●一時停止し、あなたが、ワークアウトを一時停止早送りまたは間隔を繰り返し、ウォームアップやクールダウンをスキップすることができ、ボタンをスキップします。

●通知バーでの手順は、アプリケーションの外部にいる間、あなたが伝えておきます。

●リアルタイムの距離、平均速度、ペース、消費カロリー、およびトレーニング時間を表示します。

地図からあなたのルートの●ライブ追跡し、あなたのトレーニングの旅程を記録。

●自動的にワークアウトの統計情報を含むレポートを保存します。

●統計が含まれます：ルート、あなたの気分、距離、所要時間、平均速度、最高速度、平均ペース、消費カロリー、最小/最大高度、上昇/下降、地元の天気予報、ワークアウトのスナップショット...

●FacebookやTwitterであなたの進捗状況を共有します。

●屋内モードは、トレッドミルや屋内でGPS信号とのトレーニングの手動入力を無視した上でトレーニングすることができます。

●あなたは上の画面を維持するか、トレーニング中に画面をオフにします。

●トレーニング中に画面を回転させる能力。これは、あなたがブレスレットして訓練する場合に特に便利です。

あなたの携帯電話を変更した場合●バックアップと復元のオプションは、あなたの進歩が失われません

●途中で開始帰ってくるときを教えてくれます発表。

●事前に各ワークアウトの計画を視覚化します。

★は5k＆10Kにするソファーが実行を開始するのに最適なアプリです！ ★

免責事項：

アプリの交響曲は、このアプリケーションの使用から発生する可能性がありますいかなる損害についていかなる方法でも責任を負いません。ワークアウト中に道路に注意を払うことを忘れないでください。