Couch 5k - Running App

Hari ini adalah hari yang baik untuk mulai berlari dan menjadi bugar. Hanya dalam 9 minggu Anda dapat beralih dari sofa hingga berlari sejauh 5 km dengan pelatih lari kami. Baik Anda seorang pemula atau pelari tingkat lanjut, kami memiliki rencana latihan untuk semua orang: 3 km, 5 km, 10 km, 21 km, dan 42 km dalam aplikasi lari terlengkap dan gratis.

Couch 5k - Aplikasi Lari didasarkan pada program kebugaran bergengsi C25K (couch to 5k) yang dirancang khusus sehingga siapa pun dapat mencapai tujuannya meskipun mereka belum berlari selama bertahun-tahun (atau selamanya!). Aplikasi jogging ini akan memandu Anda langkah demi langkah, memberi Anda petunjuk kapan harus berlari dan berjalan.

Deskripsi menjalankan rencana pelatihan:

PELARI PEMULA

● Pelatih lari 3k atau 20 menit: 6 minggu latihan, 18 latihan.

● Pelatih lari 5k atau 30 menit: 9 minggu latihan, 27 latihan.

PELARI MENENGAH

● Pelatih lari 10k atau 60 menit: 12 minggu pelatihan, 36 latihan.

PELARI LANJUTAN

● Pelatih lari 21k atau 130 menit: 13 minggu pelatihan, 90 latihan.

● Pelatih lari 42k atau 260 menit: 20 minggu latihan, 140 latihan.

Setiap rencana lari memiliki perkembangan interval larinya sendiri.

Dengan Couch 5k - Aplikasi Lari Anda akan menikmati:

✓ Antarmuka pengguna yang sederhana, intuitif dan penuh warna.

✓ Program lari interval yang lembut untuk mencegah cedera.

✓ Tingkatkan stamina dan kesehatan Anda secara bertahap.

✓ Membakar kalori dan menurunkan berat badan.

✓ Pelatihan di luar atau di dalam ruangan/treadmill.

✓ Ideal untuk pelari pemula, amatir atau mahir.

✓ Aplikasi pelatihan lengkap dan GRATIS.

Couch 5k - Menjalankan fitur utama Aplikasi:

● Aplikasi lari gratis terbaik dengan program pelatihan paling efisien (semua dalam satu aplikasi yang dijalankan).

● Pelatih audio memberi tahu Anda kapan harus jogging, berjalan, pemanasan, atau pendinginan.

● Dengarkan musik favorit Anda saat berolahraga lari.

● Kendalikan latihan sesuai kecepatan Anda sendiri. Jeda, lewati, atau ulangi suatu interval atau lewati pemanasan atau pendinginan.

● Petunjuk di bilah notifikasi terus memberi Anda informasi saat Anda jauh dari aplikasi yang sedang berjalan.

● Berlari dengan GPS, lacak kecepatan, catat rute, jarak, langkah, dan kalori yang terbakar.

● Setelah setiap sesi rencana pelatih, secara otomatis menyimpan laporan dengan statistik pelatihan Anda.

● Statistik mencakup: rute dengan POI jarak, jarak, durasi, kecepatan rata-rata, kalori yang terbakar, cuaca lokal, cuplikan latihan, dll...

● Bagikan kemajuan rencana lari Anda dengan teman untuk menunjukkan rute atau pencapaian latihan Anda.

● Memungkinkan Anda mematikan GPS dan berlatih di treadmill atau di dalam ruangan.

● Anda dapat menjalankan dengan layar mati saat aplikasi berada di latar belakang.

● Peringatan di tengah jalan akan memberi tahu Anda kapan harus mulai pulang.

● Visualisasikan rencana untuk setiap latihan terlebih dahulu.

● Dapatkan motivasi sebelum setiap latihan dengan kutipan motivasi dalam aplikasi.

★ Couch 5k - Aplikasi Lari adalah aplikasi terbaik untuk mulai berlari! ★

Unduh sekarang dan mulai rencana pelatihan gratis yang paling cocok untuk Anda.

Penafian:

App Symphony tidak bertanggung jawab dengan cara apapun atas segala kerusakan yang mungkin terjadi akibat penggunaan aplikasi ini. Ingatlah untuk memperhatikan jalan selama latihan Anda.