Couch to 5k & 10k

5k Couch ve 10k ile 9 hafta Fit alın

Bugün yayınlanmaya başlaması ve formda almak için iyi bir gün. sadece 9 hafta içinde size 5k Couch & 10k ile 5 km çalıştırmak mümkün olacak. Şaşırtıcı, değil mi?

Couch 5k & 10k kimsenin onun yıllarda çalışmaz rağmen onların hedefe ulaşmak böylece özellikle tasarlanmış prestijli spor programı C25K (5k için kanepe) dayanmaktadır (eğer hiç!). uygulaması çalıştırmak ve yürümek zorunda talimat vererek adım adım yol gösterecektir. 3 haftada egzersiz, 30 dakika kadar her biri vardır. Program yavaşça daha zorlu hale gelecektir. Vücudun dayanıklılık giderek interval antrenman metodu ile zamanla artacaktır. Fazlasına ihtiyacın var? Endişelenme…

Eğer 5k eğitimi, tebriklerini tamamladıysanız! Couch 5k & 10k da aynı prensip kaçak dayalı tam bir 10k eğitimini kapsamaktadır / yüzden 10k 5k taşınmaya kadar kolay olacaktır yürümek. mazeret kanepeden kadar var!

5k & 10k sen keyfine varacaksınız Couch ile:

✓ Basit ve sezgisel kullanıcı arayüzü.

✓ Yumuşak aralığı programı yaralanmaları önlemek için.

✓ Yavaş yavaş dayanıklılık ve sağlığını geliştirmek.

✓ kalori yakmak ve kilo kaybederler.

✓ Dış veya koşu bandı kapalı / eğitimi.

✓ başlayanlar ve amatörler için ideal.

✓ Tam ve tamamen serbest eğitim.

koltuğu 5k ve için 10k temel özellikleri:

Eğer, yürüyüş, ısınma veya soğuma çalıştırılması gereken ● Bir ses koçu size.

● (... Müzik, Play Radio, Spotify) uygulama içi müzik çalar ile eğitirken sevdiğiniz müzikleri dinleyin veya favori birini kullanın.

● Pause ve ısınma veya soğuma, egzersiz duraklatmak ileri atlama veya aralığını tekrarlayın ve atlamak mümkün düğmeleri atlayın.

Eğer uygulamanın dışında iken bildirim çubuğunda ● Talimatları haberdar tutun.

● Gerçek zamanlı mesafe, ortalama hız, hız, yakılan kalori miktarı ve eğitim süresini görüntüler.

Bir interaktif harita üzerinde rota ● Canlı izleme ve eğitim güzergahlar açın.

● otomatik egzersiz istatistikleri sunan bir rapor kaydeder.

● İstatistik şunlardır: rota, ruh hali, mesafe, süre, ortalama hız, maksimum hız, ortalama hız, yakılan kaloriyi, min / max yükseklik, çıkış / iniş, yerel hava, egzersiz anlık ...

● Facebook ve Twitter'da ilerlemeyi paylaşın.

● Kapalı Modu bir koşu bandı veya kapalı GPS sinyali ve egzersiz elle girilmesine göz ardı eğitimini sağlar.

● Eğer ekranda tutmak veya eğitim sırasında ekran kapatma izni verir.

● eğitim sırasında ekrana döndürmek için yeteneği. Eğer bir bilezikle tren, bu özellikle yararlıdır.

Eğer cep değiştirirseniz ● Yedekleme ve geri yükleme seçenekleri ilerlemeyi kaybetme önlemek

● zaman eve gelip başlatmak için söyleyecektir anons yarıya A.

● önceden her antrenman planını Görselleştirin.

★ Couch 5k & 10k yayınlanmaya başlaması için en iyi uygulama! ★

Yasal Uyarı:

App Senfoni Bu uygulamanın kullanımından oluşabilecek herhangi bir zarardan hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz. egzersiz programı sırasında yola dikkat edin unutmayın.