Couch to 5k & 10k

Готовься в 9 недель с кушетки 5K & 10k

Сегодня хороший день, чтобы начать работать и получить хорошую физическую форму. Всего за 9 недель, вы будете иметь возможность работать в 5 км с кушеткой 5K & 10k. Удивительно, не правда ли?

Кушетка в 5k и 10k основан на престижной программы фитнес-C25K (диван для 5k), специально разработанный таким образом, что любой человек может достичь своей цели, хотя он не работать годами (если когда-либо!). Приложение поможет вам шаг за шагом, давая инструкции, когда вы должны бегать и ходить. Есть 3 тренировки в неделю, каждый из которых около 30 минут. Программа будет постепенно становится все более сложной задачей. выносливость вашего тела будет постепенно увеличиваться с течением времени с интервалом методом обучения. Тебе нужно больше? Не волнуйтесь…

Если вы закончили 5k обучение, поздравления! Кушетка в 5k и 10k также включает в себя полный курс обучения 10k, основанный на том же принципе запуска / ходить, так что будет так же легко переходить от 5к до 10к. Там нет никакого оправдания, с дивана!

С кушетки 5K & 10k вы будете наслаждаться:

✓ Простой и интуитивно понятный пользовательский интерфейс.

✓ Gentle программа интервал для предотвращения травм.

✓ Постепенно улучшить вашу выносливость и здоровье.

✓ сжигать калории и сбросить лишний вес.

✓ Внешний или внутренний / беговой дорожке обучение.

✓ Идеально подходит для начинающих и любителей.

✓ Полный и полностью бесплатно обучение.

Кушетка для 5k и 10k ключевые особенности:

● Звуковой тренер скажет вам, когда вы должны бегать, ходить, разминку или остывание.

● Слушайте любимую музыку во время тренировки с помощью музыкального проигрывателя в приложении или использовать свой любимый (Spotify, играть музыка, радио ...).

● Пауза и кнопки перелистывания, способные сделать паузу тренировки, пропустить вперед или интервал повторения и пропустить разминку или остывания.

● Инструкции в панели уведомлений держать вас в курсе, когда вы находитесь за пределами приложения.

● Отображение в реальном времени расстояние, среднюю скорость, темп, количество сожженных калорий, и продолжительность обучения.

● Живого отслеживания вашего маршрута на интерактивную карту и журнал ваших тренировочных маршрутов.

● Сохранение автоматически отчет со статистикой ваших тренировок.

● Статистика включает: маршрут, ваше настроение, расстояние, продолжительность, средняя скорость, максимальная скорость, средний темп, количество сожженных калорий, мин / макс высота, подъем / спуск, местная погода, тренировки снимок ...

● Поделитесь своим прогрессом на Facebook и Twitter.

● Внутренний режим позволяет тренировать на беговой дорожке или в помещении, не обращая внимания на сигнал GPS и ручной ввод тренировок.

● Позволяет сохранить экран или экран выключен во время тренировки.

● Возможность поворота экрана во время тренировки. Это особенно полезно, если вы тренируетесь с браслетом.

● Резервное копирование и восстановление вариантов предотвращения потери ваш прогресс, если вы изменить свой мобильный телефон

● полпути объявить сообщит вам, когда начать возвращаться домой.

● Визуализируйте заранее план каждой тренировки.

★ Couch к 5k и 10k лучшее приложение для запуска! ★

Отказ от ответственности:

App Symphony не несет никакой ответственности за любой ущерб, который может возникнуть в результате использования этого приложения. Не забудьте обратить внимание на дорогу во время тренировок.