Gymnastics Splits Exercises

体操のセンタースプリットをマスターするためのステップバイステップガイド！

ここでは、体操のルーチンでセンター スプリットを行う方法について、順を追って説明します。ストレッチから始めて、がっかりしないでください。

体操選手がより大きなジャンプや跳躍をしたい場合、分割の柔軟性は不可欠です。しかし、スタティック スプリット ストレッチングを行うだけでは、進歩を確認したり、驚くほどのレベルの柔軟性を得たりして、スキルに反映させるには十分ではありません。

ジャンプ、跳躍、ダンス要素、およびスキルには、楽に見える完全な角度と信じられないほどのラインを得るために、膨大な量のパワー、強さ、および制御が必要です。

体操選手が受動的な柔軟性のために持っているものと、実際にスキルに現れるものとの間のギャップを埋めるには、能動的な柔軟性ドリルが最適です.