Gymnastics Handstand Workout

逆立ちのやり方を教えてくれるエクササイズ！

逆立ちの仕方を学ぶために、一日中ナマステをする必要はありません。これらの体操に着想を得たドリルをマスターして、逆さまの生活を始めましょう。

逆立ちは、体操で最も重要なスキルの 1 つです。床での基本の 1 つであるだけでなく、直立逆立ちの位置は他のスキルのいたるところにあります。ハンドスタンドの位置は、バーではジャイアント、ボールトではフロント ハンドスプリング、ビームとフロアではハンドスプリング (バックとフロント) です。ですから、完璧な逆立ちの仕方を学ぶことと、それをマスターすることの両方が重要です。

適切な練習とドリルを使えば、誰もが逆立ちのやり方を学ぶことができます。また、逆立ちの姿勢を保つには、上半身の強さと体幹の強さが必要です。逆立ちをより長く保持する方法を学びたい場合は、強くなるために練習し、一生懸命努力する必要があります.

逆立ちに必要な筋肉を強化するためにできるいくつかのエクササイズと、逆立ちの方法を学ぶために自宅やジムでできるいくつかのドリルを紹介します.