Home Workout - No Equipment -

あなたのお金を保存して、装置なし、HOMEを離れることなく、あなたの体にフィットGET！

ホームワークアウト - フィットチャレンジアプリは100回の以上の演習が含まれています。あなたが得る、学びのトーンを取得し、これらの好気性のルーチン、サーキットトレーニングとウェイトトレーニングワークアウトで筋肉を構築することができます。

GYM適合NO EQUIPMENT REQUIRE

筋肉の6種類を改善するための100以上の練習問題

♥腹筋トレーニングヘルプあなたは6パックを持っています。この演習では、私たちの専門家が調査し、短期的な腹部の筋肉と腹部肥満患者に合うように適応している25回の演習で構成されています。これらの演習は、腹部の筋肉に焦点を当て、あなたが最も簡単に自宅で訓練を支援するために腰と太ももの筋肉をサポートしています。

♥武器演習：ふくらはぎの筋肉を必要とせずにしっかりと筋肉の筋肉と肩の支援筋肉、筋肉背中の筋肉を提供14回の専門演習が含まれています。

♥バットワークアウト：25回の演習が含まれています。

♥脚のワークアウト：あなたが効果的に機器なしで自宅で訓練を支援するために22件のエクササイズが含まれています。

♥バックのトレーニング：あなたは装備せずに自宅で背中の筋肉を鍛える支援する12回の演習が含まれています

♥胸にはワークアウト：胸の筋肉は非常に重要な筋群であり、すべての人が完璧な筋肉群を得るために熱望しています。私たちの専門家は、簡単に、標準の胸を得るために、6つの演習を提供し、かなり迅速に見えます。

各ホームワークアウトの運動は、命令、ガイドラインおよびグラフィックを持っています。例えば：

+ワークアウトを押し上げ

+スクワットワークアウト

+シットアップワークアウト

+プランクエクササイズ

+クランチエクササイズ

+ウォールは、ワークアウトに座ります

+ジャンピングジャックワークアウト

+パンチワークアウト

+より多くのトレーニング

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あなたの家の快適さで行うことができるように私たちは、専門家によって行われ、最高のルーチンを作曲しました：

+腹筋トレーニング：5分で腹筋エクササイズを含めます

セクシーな脚のワークアウトを+は：足の演習が含まれています。

+臀部は：バット演習が含まれています。

+アッパーボディワークアウト

+あなたの体を強化

+ 7分ワークアウト：7分の演習を含めます

さらに、ホームワークアウト - フィットチャレンジワークアウトアプリは、訓練結果を改善するためのウォームアップ＆ストレッチルーチンが含まれています。

自分の家ワークアウト計画を作成します：

あなたは、あなた自身を作成し​​て、楽しみながらあなたの適性を改善し続けることができます！ 100の以上の演習からお選びいただけます。我々は継続的に、より多くの演習を追加していく予定。あなたが特定の1つを使用する場合はちょうど私達に知らせて！ホームワークアウトアプリで筋肉、ボディと強度を向上させるために、毎日エクササイズや週に少なくとも4日間ましょう。

★注意：

あなたがあなたの体調のための最高の練習を知っているように医師に相談してください。

物理的な運動中と後に、前に水和ます。

筋肉損傷を避けるために、15分の最初のウォームアップ。

あなたのトレーニングを終えた後、ストレッチの10分を実行します。

★フィードバック

- あなたはこのアプリで何か問題がある場合は私達にあなたの問題を記入してください、我々はすぐにそれを修正します

- あなたが要求新しい練習したり、新しい機能を送りたい場合は、私たちのためにメールしてください。

★連絡先

私たちは、ユーザーからのすべてのフィードバックに感謝します！私たちは、製品を改善するための苦情、ショーの関心、または提案をしたい、あなたが障害のある製品を発見した場合はお知らせください。

ありがとうございました！

ホームワークアウト開発チーム。