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窈窕你的身體足不出戶，無需設備，為您省錢！

首頁鍛煉 - 飛度挑戰應用包含超過100個練習。你可以學習，獲得色調，並與這些有氧例程，循環訓練和力量訓練鍛煉增強肌肉。

健身體操NO設備REQUIRE

超過100個練習，提高6種肌肉

♥阿布斯鍛煉可以幫助您有六個包：這次演習由我們的專家已經研究並調整以適應腹部肥胖患者的短期腹肌練習25。這些演習重點放在腹肌，並支持在臀部和大腿的肌肉，幫助你在家裡訓練最容易。

♥武器練習：包括14個專業的練習，提供堅實的肌肉發達的肌肉和肩膀的肌肉支持，以及肌肉背部肌肉，而無需對小腿肌肉。

♥對接訓練：包括25個練習。

♥腿訓練：包括22個練習，以幫助你在家裡有效地訓練沒有設備。

♥回到訓練：包括12個練習，幫助你訓練在家裡背部肌肉不受設備

♥胸部試訓：胸肌是一個非常重要的肌肉群和所有的人都渴望得到一個完美的肌肉群。我們的專家提供了6種鍛煉，輕鬆獲得標準的胸部和漂亮的快速查找。

每個家庭鍛煉鍛煉有指令，指導和圖形。例如：

+向上推鍛煉

+下蹲鍛煉

+仰臥起坐鍛煉

+板材鍛煉

+緊縮鍛煉

+牆坐鍛煉

+開合跳鍛煉

+打孔鍛煉

+更多的鍛煉

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我們組成了最好的程序，由專業人員進行，這樣就可以在你家的舒適執行：

+ ABS鍛煉：包括在5分鐘內阿布斯演習

+性感雙腿的鍛煉：雙腿包括練習。

+肥臀：包括對接的練習。

+上身鍛煉

+加強你的身體

+ 7分鐘的鍛煉：包括7分鐘演習

此外，家庭鍛煉 - 飛度挑戰鍛煉應用程序包含熱身和伸展套路，以提高培訓效果。

創建自己的主頁鍛煉計劃：

你可以創建自己的，並繼續獲得樂趣的同時提高你的健康！選擇從100多練習。我們將不斷增加越來越多的練習。如果你想要一個特別只是讓我們知道！讓日常鍛煉或每週至少4天，以提高肌肉，身體和力量首頁試訓應用。

★請記住：

諮詢你的醫生，讓您知道您的身體狀況最好的鍛煉。

期間和之後的體育鍛煉之前把水合。

熱身15分鐘先避免肌肉受傷。

執行10分鐘完成你的鍛煉後拉伸。

★反饋

- 如果您有任何問題與此應用程序，請給我們您的問題，我們會很快解決這個問題

- 如果你想發送的請求新的練習或新的功能，請發送郵件給我們。

★聯繫人

我們感謝來自用戶的所有反饋！請讓我們知道，如果你發現有故障的產品，要進行投訴，表現出興趣，或建議，以幫助我們改進產品。

謝謝！

首頁鍛煉開發團隊。