Home Workout - No Equipment -

窈窕你的身体足不出户，无需设备，为您省钱！

首页锻炼 - 飞度挑战应用包含超过100个练习。你可以学习，获得色调，并与这些有氧例程，循环训练和力量训练锻炼增强肌肉。

健身体操NO设备REQUIRE

超过100个练习，提高6种肌肉

♥阿布斯锻炼可以帮助您有六个包：这次演习由我们的专家已经研究并调整以适应腹部肥胖患者的短期腹肌练习25。这些演习重点放在腹肌，并支持在臀部和大腿的肌肉，帮助你在家里训练最容易。

♥武器练习：包括14次专业的练习，提供坚实的肌肉发达的肌肉和肩膀的肌肉支持，以及肌肉背部肌肉，而无需对小腿肌肉。

♥对接训练：包括25个练习。

♥腿训练：包括22个练习，以帮助你在家里有效地训练没有设备。

♥回到训练：包括12个练习，帮助你训练在家里背部肌肉不受设备

♥胸部试训：胸肌是一个非常重要的肌肉群和所有的人都渴望得到一个完美的肌肉群。我们的专家提供了6个锻炼，轻松获得标准的胸部和漂亮的快速查找。

每个家庭锻炼锻炼有指令，指导和图形。例如：

+向上推锻炼

+下蹲锻炼

+仰卧起坐锻炼

+板材锻炼

+紧缩锻炼

+墙坐锻炼

+开合跳锻炼

+打孔锻炼

+更多的锻炼

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我们组成了最好的程序，由专业人员进行，这样就可以在你家的舒适执行：

+ ABS锻炼：包括在5分钟内阿布斯演习

+性感双腿的锻炼：双腿包括练习。

+肥臀：包括对接的练习。

+上身锻炼

+加强你的身体

+ 7分钟的锻炼：包括7分钟演习

此外，家庭锻炼 - 飞度挑战锻炼应用程序包含热身和伸展套路，以提高培训效果。

创建自己的主页锻炼计划：

你可以创建自己的，并继续获得乐趣的同时提高你的健康！选择从100个多练习。我们将不断增加越来越多的练习。如果你想要一个特别只是让我们知道！让日常锻炼或每周至少4天，以提高肌肉，身体和力量首页试训应用。

★请记住：

咨询你的医生，让您知道您的身体状况最好的锻炼。

期间和之后的体育锻炼之前把水合。

热身15分钟先避免肌肉受伤。

执行10分钟完成你的锻炼后拉伸。

★反馈

- 如果您有任何问题与此应用程序，请给我们您的问题，我们会很快解决这个问题

- 如果你想发送的请求新的练习或新的功能，请发送邮件给我们。

★联系人

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谢谢！

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