Home Workout - No Equipment -

รับพอดีกับร่างกายของคุณโดยไม่ออกจากบ้านไม่ต้องใช้อุปกรณ์ประหยัดเงินของคุณ!

หน้าแรกออกกำลังกาย - การตรวจสอบความท้าทาย Fit มีมากกว่า 100 ออกกำลังกาย คุณจะได้รับการเรียนรู้ได้รับการกระชับและสร้างกล้ามเนื้อด้วยการปฏิบัติแอโรบิกเหล่านี้วงจรการฝึกอบรมและการฝึกอบรมน้ำหนักการออกกำลังกาย

ออกกำลังกายไม่มีอุปกรณ์ต้องใช้

กว่า 100 การออกกำลังกายเพื่อปรับปรุง 6 ชนิดของกล้ามเนื้อ

♥ Abs การออกกำลังกายช่วยให้คุณมีหกแพ็ค: การออกกำลังกายนี้ประกอบด้วย 25 การออกกำลังกายที่ผู้เชี่ยวชาญของเราได้วิจัยและปรับให้พอดีกับผู้ป่วยโรคอ้วนในช่องท้องกับกล้ามเนื้อหน้าท้องในระยะสั้น ออกกำลังกายเหล่านี้มุ่งเน้นไปที่กล้ามเนื้อหน้าท้องและการสนับสนุนของกล้ามเนื้อสะโพกและต้นขาเพื่อช่วยให้คุณฝึกที่บ้านได้ง่ายที่สุด

♥การออกกำลังกายแขน: รวมการออกกำลังกาย 14 ผู้เชี่ยวชาญที่ให้กล้ามเนื้อเต่งตึงของกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อสนับสนุนของไหล่และกล้ามเนื้อหลังกล้ามเนื้อโดยไม่ต้องใช้กล้ามเนื้อลูกวัว

♥การออกกำลังกายก้น: รวม 25 การออกกำลังกาย

♥การออกกำลังกายขา: รวม 22 การออกกำลังกายจะช่วยให้คุณได้อย่างมีประสิทธิภาพในการฝึกอบรมที่บ้านไม่ต้องใช้อุปกรณ์

♥กลับออกกำลังกาย: รวม 12 การออกกำลังกายเพื่อช่วยคุณฝึกกล้ามเนื้อหลังที่บ้านโดยไม่อุปกรณ์

♥หน้าอกออกกำลังกาย: กล้ามเนื้อหน้าอกเป็นกล้ามเนื้อกลุ่มที่สำคัญมากและทุกคนมีความกระตือรือร้นที่จะได้รับกล้ามเนื้อกลุ่มที่สมบูรณ์แบบ ผู้เชี่ยวชาญของเรามีหกการออกกำลังกายได้อย่างง่ายดายได้รับมาตรฐานหน้าอกและดูสวยได้อย่างรวดเร็ว

การออกกำลังกายแต่ละบ้านการออกกำลังกายที่มีการเรียนการสอนแนวทางและกราฟิก เช่น:

+ ผลักดันการออกกำลังกาย

+ การออกกำลังกายหมอบ

+ การออกกำลังกายนั่ง ups

+ การออกกำลังกาย Plank

+ การออกกำลังกาย Crunch

+ กำแพงนั่งออกกำลังกาย

+ การออกกำลังกายแจ็คกระโดด

+ การออกกำลังกายหมัด

+ การออกกำลังกายมากขึ้น

...

************ บ้านการออกกำลังกาย *****************

เราประกอบการปฏิบัติที่ดีที่สุดดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้คุณสามารถดำเนินการในความสะดวกสบายของบ้านของคุณ:

+ Abs ออกกำลังกาย: รวมถึงการออกกำลังกาย Abs ใน 5 นาที

+ ขาเซ็กซี่ออกกำลังกาย: รวมถึงการออกกำลังกายขา

+ สะโพก: รวมถึงการออกกำลังกายที่ก้น

+ การออกกำลังกายร่างกายส่วนบน

+ เสริมสร้างร่างกายของคุณ

+ 7 นาทีการออกกำลังกาย: รวมถึงการออกกำลังกายใน 7 นาที

นอกจากนี้การออกกำลังกายหน้าแรก - Fit app ที่ท้าทายการออกกำลังกายมี Warm Up & ประจำการยืดกล้ามเนื้อในการปรับปรุงผลการฝึกอบรม

สร้างของคุณเองแปลนบ้านออกกำลังกาย:

คุณสามารถสร้างของคุณเองและดำเนินการปรับปรุงการออกกำลังกายของคุณในขณะที่มีความสนุกสนาน! เลือกจากกว่า 100 การออกกำลังกาย เราจะเพิ่มการออกกำลังกายมากขึ้นและมากขึ้นอย่างต่อเนื่อง ถ้าคุณต้องการที่หนึ่งโดยเฉพาะเพียงแค่แจ้งให้เราทราบ! ให้การออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันหรืออย่างน้อย 4 วันต่อสัปดาห์เพื่อปรับปรุงกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของร่างกายด้วยการออกกำลังกายหน้าแรกของแอป

★จำเอาไว้:

ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อให้คุณรู้ว่าการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับสภาพร่างกายของคุณ

รับไฮเดรทก่อนระหว่างและหลังการออกกำลังกาย

อุ่นเครื่อง 15 นาทีแรกที่จะหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ

ดำเนินการ 10 นาทีของการยืดหลังจากเสร็จสิ้นการออกกำลังกายของคุณ

★ผลตอบรับ

- หากคุณมีปัญหาใด ๆ กับ app นี้โปรดให้เราปัญหาของคุณเราจะแก้ไขได้อย่างรวดเร็ว

- กรุณาส่งอีเมลสำหรับเราถ้าคุณต้องการส่งคำขอการออกกำลังกายใหม่หรือฟังก์ชั่นใหม่

★ติดต่อ

เราขอขอบคุณทุกความคิดเห็นจากผู้ใช้! กรุณาแจ้งให้เราทราบหากคุณพบสินค้าที่ผิดพลาด, ต้องการให้ร้องเรียนแสดงความสนใจหรือข้อเสนอแนะเพื่อช่วยให้เราปรับปรุงผลิตภัณฑ์

ขอขอบคุณ!

หน้าแรก Workouts ทีมผู้พัฒนา