Leg Exercise Program

喜びはあなたを良くします。より良い足を得るためにあなたののように見えます。

このアプリは、完全なトレーニングアプローチであなたの足をトップシェイプにすることに焦点を当てています！プログラムは、筋肉の対称性を得ることができるように、すべての主要な脚筋肉群に焦点を当てています。このプログラムは、

- ライトプライオメトリックエクササイズ

- 柔軟性とバランス

- 筋力トレーニング

- もっと！

次の筋肉に焦点を当てる

ハムストリング - 太ももの後ろにあります。ハムストリングの機能は、クワッドの逆です。彼らの主な役割は、膝の屈曲であり、これは膝を後ろに曲げることが特徴です。

臀部/臀部 - 臀部の筋肉には大臀筋、中枢および最小限が含まれる。うずきは強力で、仕事は股関節伸展と内転です。

ヒップアブダクター（アウター太もも） - 外側大腿部にあります。うずまきと接して動作します。

ヒップ・アダプター（インナー・ハイト） - ヒップ・アブダクターとは反対に、あなたの太ももを握り締めることでこれらを感じる。

股関節屈筋 - 股関節屈筋は、大腿部から大腿部までの群である。

四頭筋（四肢） - 大腿四頭筋は大腿の前部を構成する大きな筋肉です。四肢の最も重要な仕事は膝伸展です。

子牛 - このプログラムは、子牛の腓腹筋とヒラメ筋の両方に働きます。

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