Leg Exercise Program

حساسیت شما بهتر می شود. به نظر می رسد شما اینجا هستید که پاهای بهتر را دریافت می کنید.

این برنامه تمرکز بر گرفتن پاهای خود را به شکل بالا با یک روش آموزش کامل! این برنامه بر روی تمام گروه های عضلانی پایه تمرکز می کند تا بتوانید تقارن عضلانی را به وجود آورید. برنامه با استفاده از:

- ورزش پلومتری سبک

- انعطاف پذیری و تعادل

- آموزش قدرت

- و بیشتر!

تمرکز بر عضلات زیر است

همسترینگ - واقع در اطراف پشت ران. توابع همسترینگ مخالف چهارگوش هستند. نقش اصلی آنها فلکسنیک زانو است که با زانو زدن شما به عقب برگردانده می شود.

Glutes / Gluteal (لب به لب) - عضلات ملتحمه عبارتند از gluteus maximus، medius و minimus. گلوتات ها قدرتمند هستند که شغل آن گسترش و ترشح مفصل ران است.

ردیاب های هیپ (ران های خارجی) - واقع در منطقه بیرونی بیرونی. این نسخهها کار میکند در مفاصل با glutes.

Adductors Hip (ران داخلی) - در مقابل حاملگی های ران - این را با ران گرفتن ران ها با هم احساس کنید.

فلکسور هیپ - فلکسورهای هیپ در گروه ران بالاخره به قسمت جلویی جلدی است.

Quadriceps (Quads) - چهارگوشه عضلات بزرگ است که جلو ران خود را تشکیل می دهند. مهمترین وظیفه چهارگانه، گسترش زانو است.

گوساله ها - این برنامه هر دو عضله گاستروسنیموس و سولوس را در گوساله های شما کار می کند.

علاوه بر تمرینات هفتگی خود، سعی کنید ضربات فیتاتی! ضربات یک تجربه ورزشی بسیار جذاب است که ترکیبی از مخلوط توسط DJ و مربیان فوق العاده انگیزه به شما فشار از طریق تمرینات.

• هدایت صوتی از مربی شخصی دیجیتال شما

• تمرینات سفارشی برای هر هفته طراحی شده است.

• برای هر تمرین شما با فیلم های آموزشی HD برای پیش نمایش و یادگیری تکنیک های آموزشی ارائه شده است.

• تمرینات جریان آنلاین یا انجام تمرینات آفلاین.

آیا باید به حق بیمه ارتقاء دهم؟

به عنوان یک عضو حقوقی، شما برای ما بسیار ویژه هستید. ما هر کاری که نیاز داریم انجام خواهیم داد تا هرچه بهتر انجام شود.

اشتراک حق بیمه باز کل مجموعه فیتیتس از بیش از 500 برنامه +. برای هر برنامه، دسترسی به همه محتوا را دریافت کنید.

Fentity حق بیمه به شما امکان می دهد تا به هزاران فیلم HD، 55،000 تمرین و بیش از 10،000 هفته ورزش و تناسب اندام دسترسی داشته باشید.

از یک ایمیل واحد استفاده کنید تا از اشتراک خود را از طریق Fiti Premium به حداکثر پنج (5) کل دستگاههای Android استفاده کنید.

دریافت حق بیمه جرایم را به قیمت پایین 5.99 دلار در ماه!

ایده آل برای خانواده! اجازه دهید بچه ها از صدها برنامه ورزشی، رقص و هنرهای رزمی را انتخاب کنند در حالی که والدین بهترین شکل زندگی خود را می گیرند!

اگر شما یک مربی هستید، تیم خود را به نفع خود در اختیار شما قرار می دهد.

در صورت تأیید خرید از کارت اعتباری شما از طریق حساب Google Play شما پرداخت می شود. اشتراک بصورت خودکار به صورت خودکار ادامه می یابد مگر اینکه حداقل 24 ساعت قبل از پایان دوره اشتراک لغو شود. در هنگام تجدید هیچ افزایش قیمت وجود ندارد.

اشتراک ها را می توان مدیریت و تمدید خودکار در تنظیمات حساب در Google Play بعد از خرید خاموش کرد. پس از خرید، بازپرداخت برای هر بخش استفاده نشده از این مدت ارائه نخواهد شد.