Meditation: Training Session

瞑想: マインドフルネスと精神的健康のための完璧なガイド

心と魂の両方を育む毎日の瞑想習慣を構築するのに役立つように設計された瞑想アプリである Meditation で、内なる平和と精神的明晰さの世界を発見してください。静けさ、喜び、またはより深いマインドフルネスを求めている場合でも、あらゆる段階であなたをサポートします。

瞑想で人生を変えましょう。ガイド付き瞑想、呼吸法、マインドフルネスの実践、リラックスできるサウンド、膨大な数の学習コースを通じて精神的健康を改善するように設計された無料の瞑想アプリです。初心者にも上級ユーザーにも同様に最適で、穏やかなマインドスペースを作り出し、日常生活で穏やかさを保つのに役立ちます。

主な特徴:

毎日のタイマー: 瞑想タイマーを設定し、毎日のセッションと回復ルーチンでマインドフルな習慣を身に付けます。

ガイド付きセッション: リラクゼーション、睡眠、集中力、ストレス管理に関するガイド付きコースを探索します。

リマインダー: 練習を続けるのに役立つ穏やかなリマインダーを常に使用してください。

瞑想音楽とサウンド: 瞑想睡眠音楽、無料のリラックス音楽、心地よい「オーム」の詠唱など、リラックスできる音楽や睡眠サウンドに浸ってください。

マントラと呼吸エクササイズ：独自のマントラと呼吸エクササイズでより深い静けさを解放したり、マントラで瞑想して変革的な体験をしたりできます。

心地よい睡眠サポート: より良い睡眠を促進するように調整された、無料のリラックスできる睡眠サウンドとリラックスできる音楽で深い休息に入ります。

無料コース: 瞑想スローダイブなどのさまざまな実践を通じて、精神的な健康を改善し、明晰さと集中力を高める無料コースにアクセスしてください。

探索して学ぶ: 初心者も専門家も同様にガイド付き瞑想を体験してください。マインドフルネスと精神的健康の強固な基盤を構築します。

瞑想で精神的健康を強化し、不安やストレスを軽減し、睡眠を改善し、集中力を高めます。ポケットの中に専属の瞑想コーチがいるようなものです。

含まれるもの:

あなたの気分、目標、経験に合わせた、パーソナライズされたガイド付き瞑想プラン。

精神的健康を改善するための瞑想スキルを開発し深めるのに役立つ 1 日のプラン。

一口サイズのシングルで、素早く落ち着いた気分になれます。

リラックスし、ストレスや不安を軽減し、安らかな睡眠を得るのに役立つ、よく構成されたアクティビティと心を落ち着かせるサウンド。

実践を構築するための、ブレス フォーカスやボディ スキャンなどの具体的な瞑想テクニック。

瞑想は、リラクゼーション、集中、休息、幸福を見つけるための個人的な方法を見つけるのに役立ちます。瞑想で不安を軽減し、心を落ち着かせ、ストレスを効果的に管理する方法を学んでいる何百万人もの人々に加わりましょう。