Meditation: Training Session

Thiền: Hướng dẫn hoàn hảo cho chánh niệm và sức khỏe tinh thần

Khám phá thế giới bình yên nội tâm và tinh thần minh mẫn với Thiền, một ứng dụng thiền được thiết kế để giúp bạn xây dựng thói quen thiền hàng ngày nhằm nuôi dưỡng cả tâm trí và tâm hồn. Cho dù bạn đang tìm kiếm sự bình tĩnh, niềm vui hay chánh niệm sâu sắc hơn, đều hỗ trợ bạn trên mọi bước đường.

Thay đổi cuộc sống của bạn với Thiền, Ứng dụng Thiền MIỄN PHÍ được thiết kế để cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn thông qua các bài thiền có hướng dẫn, các bài tập thở, thực hành chánh niệm, âm thanh thư giãn và một loạt các khóa học học tập. Hoàn hảo cho cả người mới bắt đầu và người dùng nâng cao, giúp bạn tạo ra một không gian tinh thần thanh thản và giữ bình tĩnh trong cuộc sống hàng ngày.

Các tính năng chính:

Hẹn giờ hàng ngày: Đặt hẹn giờ thiền và phát triển thói quen chánh niệm với các buổi tập hàng ngày và thói quen phục hồi.

Phiên có hướng dẫn: Khám phá các khóa học có hướng dẫn để thư giãn, ngủ, tập trung và quản lý căng thẳng.

Lời nhắc: Luôn kiên định với những lời nhắc nhở nhẹ nhàng giúp bạn kiên trì thực hành.

Âm nhạc và âm thanh thiền: Đắm mình trong âm nhạc thư giãn và âm thanh khi ngủ, bao gồm nhạc thiền khi ngủ, nhạc thư giãn miễn phí và bài hát nhẹ nhàng "Om".

Thần chú & Bài tập thở: Mở khóa sự bình tĩnh sâu sắc hơn bằng các câu thần chú và bài tập thở độc quyền hoặc thiền định bằng thần chú để có trải nghiệm biến đổi.

Hỗ trợ giấc ngủ êm dịu: chìm vào giấc ngủ sâu với âm thanh thư giãn miễn phí khi ngủ và âm nhạc thư giãn được điều chỉnh để thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn.

Khóa học miễn phí: Truy cập các khóa học miễn phí giúp cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn, tăng cường sự minh mẫn và tập trung thông qua một loạt các phương pháp thực hành như Thiền Slowdive.

Khám phá & Học hỏi: Trải nghiệm thiền có hướng dẫn cho cả người mới bắt đầu và chuyên gia. Xây dựng một nền tảng vững chắc của chánh niệm và sức khỏe tinh thần.

Tăng cường sức khỏe tinh thần, giảm lo lắng và căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và tăng khả năng tập trung với Thiền. Nó giống như có một huấn luyện viên thiền cá nhân trong túi của bạn.

BAO GỒM GÌ:

Các kế hoạch thiền có hướng dẫn được cá nhân hóa phù hợp với tâm trạng, mục tiêu và kinh nghiệm của bạn.

Kế hoạch trong ngày giúp bạn phát triển và đào sâu các kỹ năng thiền định để có sức khỏe tinh thần tốt hơn.

Đĩa đơn có kích thước vừa phải để tăng tốc nhanh chóng và êm dịu.

Các hoạt động được soạn thảo hợp lý và âm thanh êm dịu giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng, lo lắng và có được giấc ngủ ngon.

Các kỹ thuật thiền cụ thể, bao gồm Tập trung vào hơi thở và Quét cơ thể, để xây dựng phương pháp thực hành của bạn.

Thiền giúp bạn khám phá những cách cá nhân để tìm thấy sự thư giãn, tập trung, nghỉ ngơi và hạnh phúc. Hãy cùng hàng triệu người học thiền bằng Thiền để giảm lo âu, tĩnh tâm và kiểm soát căng thẳng hiệu quả.