Meditation: Training Session

การทำสมาธิ: คู่มือที่สมบูรณ์แบบสำหรับการฝึกสติและสุขภาพจิต

ค้นพบโลกแห่งความสงบภายในและความชัดเจนทางจิตด้วยการทำสมาธิ แอปการทำสมาธิที่ออกแบบมาเพื่อช่วยคุณสร้างกิจวัตรการทำสมาธิทุกวันที่หล่อเลี้ยงทั้งจิตใจและจิตวิญญาณ ไม่ว่าคุณกำลังมองหาความสงบ ความสุข หรือมีสติอย่างลึกซึ้ง สนับสนุนคุณในทุกย่างก้าว

เปลี่ยนชีวิตของคุณด้วยการทำสมาธิ แอปการทำสมาธิฟรีที่ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณผ่านการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำ การฝึกหายใจ การฝึกเจริญสติ เสียงที่ผ่อนคลาย และหลักสูตรการเรียนรู้ที่หลากหลาย เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ใช้ขั้นสูง ช่วยให้คุณสร้างพื้นที่ความคิดอันเงียบสงบและคงความสงบในชีวิตประจำวัน

คุณสมบัติที่สำคัญ:

ตัวจับเวลารายวัน: ตั้งเวลาการทำสมาธิและพัฒนานิสัยที่มีสติด้วยเซสชันรายวันและกิจวัตรการฟื้นฟู

เซสชันพร้อมคำแนะนำ: สำรวจหลักสูตรพร้อมคำแนะนำเพื่อการผ่อนคลาย การนอนหลับ มีสมาธิ และการจัดการความเครียด

คำเตือน: ปฏิบัติตามคำเตือนที่อ่อนโยนซึ่งจะช่วยให้คุณยึดมั่นในแนวทางปฏิบัติ

เพลงและเสียงสำหรับการทำสมาธิ: ดื่มด่ำไปกับเสียงเพลงผ่อนคลายและเสียงสำหรับการนอนหลับ รวมถึงเพลงเพื่อการนอนหลับเพื่อการทำสมาธิ เพลงผ่อนคลายฟรี และเสียงสวดมนต์ "โอม"

การฝึกสวดมนต์และการหายใจ: ปลดล็อกความสงบที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นด้วยบทสวดมนต์และแบบฝึกหัดการหายใจสุดพิเศษ หรือนั่งสมาธิด้วยมนต์เพื่อประสบการณ์การเปลี่ยนแปลง

การสนับสนุนการนอนหลับที่ผ่อนคลาย: เข้าสู่การพักผ่อนอย่างล้ำลึกด้วยเสียงการนอนหลับที่ผ่อนคลายฟรีและเพลงผ่อนคลายที่ปรับแต่งมาเพื่อส่งเสริมการนอนหลับที่ดีขึ้น

หลักสูตรฟรี: เข้าถึงหลักสูตรฟรีที่จะเปลี่ยนแปลงสุขภาพจิตของคุณ เพิ่มความกระจ่างแจ้งและมุ่งเน้นผ่านการฝึกปฏิบัติต่างๆ เช่น Meditation Slowdive

สำรวจและเรียนรู้: สัมผัสประสบการณ์การทำสมาธิแบบมีไกด์สำหรับผู้เริ่มต้นและผู้เชี่ยวชาญ สร้างรากฐานที่มั่นคงของสติและสุขภาพจิต

ปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณ ลดความวิตกกังวลและความเครียด ปรับปรุงการนอนหลับของคุณ และเพิ่มสมาธิด้วยการทำสมาธิ มันเหมือนกับมีโค้ชฝึกสมาธิส่วนตัวอยู่ในกระเป๋าของคุณ

มีอะไรบ้าง:

แผนการนั่งสมาธิแบบมีไกด์ที่เหมาะกับอารมณ์ เป้าหมาย และประสบการณ์ของคุณ

แผนรายวันเพื่อช่วยให้คุณพัฒนาและเพิ่มพูนทักษะการทำสมาธิเพื่อสุขภาพจิตที่ดีขึ้น

เพลงเดี่ยวขนาดพอดีคำเพื่อความผ่อนคลายและรวดเร็ว

กิจกรรมที่เรียบเรียงอย่างดีและเสียงที่สงบเงียบจะช่วยให้คุณผ่อนคลาย ลดความเครียดและความวิตกกังวล และนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่

เทคนิคการทำสมาธิที่เป็นรูปธรรม รวมถึง Breath Focus และ Body Scan เพื่อสร้างแนวทางปฏิบัติของคุณ

การทำสมาธิช่วยให้คุณค้นพบวิธีการผ่อนคลาย สมาธิ การพักผ่อน และความสุขในแบบเฉพาะตัว เข้าร่วมการเรียนรู้การทำสมาธิกับการทำสมาธิเพื่อลดความวิตกกังวล ทำให้จิตใจสงบ และจัดการความเครียดอย่างมีประสิทธิภาพ