Meditation: Training Session

مدیتیشن: راهنمای عالی برای ذهن آگاهی و سلامت ذهنی

دنیایی از آرامش درونی و وضوح ذهنی را با مدیتیشن کشف کنید، یک برنامه مدیتیشن که به شما کمک می کند تا یک برنامه مدیتیشن روزانه بسازید که هم ذهن و هم روح را پرورش می دهد. چه به دنبال آرامش، شادی یا ذهن آگاهی عمیق تر باشید، در هر مرحله از راه شما را پشتیبانی می کند.

با مدیتیشن، برنامه مدیتیشن رایگان که برای بهبود سلامت ذهنی شما از طریق مدیتیشن های هدایت شده، تمرینات تنفسی، تمرین های تمرکز حواس، صداهای آرامش بخش، و مجموعه وسیعی از دوره های آموزشی طراحی شده است، زندگی خود را متحول کنید. ایده آل برای مبتدیان و کاربران پیشرفته به طور یکسان، به شما کمک می کند فضای ذهنی آرامی ایجاد کنید و در زندگی روزمره آرام بمانید.

ویژگی های کلیدی:

تایمر روزانه: یک تایمر مدیتیشن تنظیم کنید و عادات ذهنی را با جلسات روزانه و روال های بازیابی ایجاد کنید.

جلسات هدایت شده: دوره های هدایت شده برای آرامش، خواب، تمرکز و مدیریت استرس را کاوش کنید.

یادآوری‌ها: با یادآوری‌های ملایمی که به شما کمک می‌کند به تمرین خود پایبند بمانید.

موسیقی و صداهای مدیتیشن: خود را در موسیقی آرامش بخش و صداهای خواب غوطه ور کنید، از جمله موسیقی خواب مدیتیشن، موسیقی آرامش بخش رایگان، و آواز آرامش بخش "Om".

مانتراها و تمرین‌های تنفسی: آرامش عمیق‌تری را با مانتراها و تمرین‌های تنفسی انحصاری باز کنید، یا با مانترا مدیتیشن کنید تا تجربه‌ای متحول کننده داشته باشید.

پشتیبانی از خواب آرامش بخش: با صداهای خواب آرامش بخش رایگان و موسیقی آرامش بخش که برای ارتقای خواب بهتر طراحی شده است، به استراحت عمیق بروید.

دوره های رایگان: به دوره های رایگان دسترسی پیدا کنید که سلامت ذهنی شما را تغییر می دهد، وضوح و تمرکز را از طریق طیف وسیعی از تمرین ها مانند مدیتیشن Slowdive افزایش می دهد.

کاوش و یادگیری: مدیتیشن هدایت شده را برای مبتدیان و متخصصان به طور یکسان تجربه کنید. یک پایه محکم از ذهن آگاهی و سلامت روانی بسازید.

سلامت روان خود را تقویت کنید، اضطراب و استرس را کاهش دهید، خواب خود را بهبود بخشید و تمرکز خود را با مدیتیشن افزایش دهید. مثل این است که یک مربی مراقبه شخصی در جیب خود داشته باشید.

چه چیزی شامل:

برنامه‌های مراقبه هدایت‌شده شخصی‌شده متناسب با خلق و خو، اهداف و تجربه شما.

برنامه روز برای کمک به شما برای توسعه و تعمیق مهارت های مدیتیشن برای سلامت روان بهتر است.

تک‌های لقمه‌ای برای تقویت سریع و آرام‌بخش.

فعالیت های خوب و صداهای آرام بخش برای کمک به آرامش، کاهش استرس و اضطراب و داشتن خوابی آرام.

تکنیک های مدیتیشن بتن، از جمله تمرکز نفس و اسکن بدن، برای ایجاد تمرین شما.

مدیتیشن به شما کمک می کند تا راه های شخصی سازی شده برای یافتن آرامش، تمرکز، استراحت و شادی را کشف کنید. به میلیون ها نفری بپیوندید که با مدیتیشن مدیتیشن را یاد می گیرند تا اضطراب را کاهش دهید، ذهن را آرام کنید و استرس را به طور موثر مدیریت کنید.