Posture Corrector

姿勢補正器：座ったり立ったりする習慣が悪いために生じる筋肉の緊張を緩和するための運動とヒント。

理学療法士のニックシンフィールドは、8つの一般的な姿勢の誤りと、筋力とストレッチのエクササイズでそれらを修正する方法を説明しています。

背中の痛みがある場合、姿勢を改善しても痛みの根本原因に対処することはできませんが、筋肉の緊張を緩和するのに役立つ場合があります。

体が特定の方法で座ったり立ったりすることに慣れてきたため、姿勢を修正すると最初は気まずくなるかもしれません。

しかし、少し練習すれば、良い姿勢は第二の性質になり、長期的にあなたの背中を助けるための第一歩となります。

椅子でのスラウチング：前かがみは必ずしも不快感を引き起こすわけではありませんが、時間が経つにつれて、すでに感作された筋肉や軟部組織に負担がかかる可能性があります。

この緊張は筋肉の緊張を高め、ひいては痛みを引き起こすことがあります。

正しく座る習慣を身につけます。筋肉が正しい位置にあなたをサポートするように調整されていないため、最初は快適に感じられない場合があります。

コアと部の筋肉を強化するエクササイズ、および背中の伸展は、前かがみの姿勢を修正するのに役立ちます。

お尻を突き出す：お尻がはみ出す傾向がある場合、または腰に顕著な曲線がある場合は、前lordが多発している可能性があります。これは、「ドナルドダック」の姿勢を作り出す、背中下部の誇張された内向きの曲線です。

コアとstick部の強化エクササイズ、股関節屈筋と太もものストレッチ、および立っている姿勢を修正するための意識的な努力は、突き出ている底を修正するために推奨されます。

ハイヒール、胃の周りの過度の体重、および妊娠はすべて「ドナルドダック」姿勢に寄与する可能性があります。

平らな背中で立つ：平らな背中は、骨盤が押し込まれ、腰が自然に曲がるのではなくまっすぐになり、前かがみになることを意味します。背中が平らな人は、長い間立ちにくいことがよくあります。

この姿勢は、筋肉の不均衡が原因であることが多く、そのような姿勢をとることが奨励されます。長時間座って過ごすことも、背中が平らになる原因になります。

また、背中を平らにすると、首や頭を前に傾けるようになり、首や背中の上部に負担がかかります。

平らな背中を矯正するには、コア、but部、首と後部の肩の筋肉、および背中の伸展を強化する運動が推奨されます。

しかし、私たちの姿勢に深刻な影響を与える他の多くの間違いがあります。

片足で傾く

背中を丸めて「テキストネック」

あごを突く

丸い肩

電話をあやします

さらに多く！

このため、アプリでは姿勢をすばやく簡単に修正する方法を教えているため、姿勢修正プログラムをダウンロードすることが重要です。

姿勢補正器の主な機能：

✅姿勢補正器

✅姿勢ブレース

✅背部姿勢矯正装置

✅姿勢矯正演習