Posture Corrector

姿勢矯正器：鍛煉和技巧，以減輕不良的坐立習慣引起的肌肉緊張。

物理治療師尼克·辛菲爾德（Nick Sinfield）介紹了8種常見的姿勢錯誤以及如何通過力量和伸展運動來糾正它們。

如果您有背痛，改善姿勢不太可能解決您的疼痛根本原因，但可以幫助減輕肌肉緊張。

起初糾正姿勢可能會感到尷尬，因為您的身體已經習慣於以特定的方式坐著和站著。

但是，通過一些練習，良好的姿勢將成為第二天性，並且是長期幫助背部的第一步。

在椅子上懶散：懶散並不總是會引起不適，但是隨著時間的流逝，這個姿勢會在已經敏感的肌肉和軟組織上施加壓力。

這種勞損可能會增加肌肉的張力，進而可能導致疼痛。

養成正確坐著的習慣。最初可能不會感到舒適，因為您的肌肉沒有經過適當的調節以支撐您在正確的位置。

鍛煉以增強核心和臀部肌肉以及背部伸展，將有助於糾正懶散的姿勢。

將您的腳伸出體外：如果您的腳底傾向於伸出，或者您的后腰有明顯的彎曲，則可能是豬病。這是下背部的誇張向內彎曲曲線，形成“唐老鴨”姿勢。

建議進行核心和臀部加強鍛煉，髖屈肌和大腿伸展運動，並有意識地糾正您的站立姿勢，以幫助糾正底部突出。

穿高跟鞋，胃周圍過重和懷孕都可能導致“唐老鴨”的姿勢。

以平坦的背部站立：平坦的背部意味著您的骨盆被塞入並且您的下背部是筆直的而不是自然彎曲，從而導致您彎腰。背平的人經常很難長期站立。

這種姿勢通常是由肌肉不平衡引起的，這會鼓勵您採用這種姿勢。長時間坐下也可能導致背部扁平。

平坦的背部還會使您的頸部和頭部向前傾斜，這可能會導致頸部和上背部拉傷。

建議進行鍛煉以增強您的核心，臀部，頸部和後肩的肌肉以及背部伸展，以幫助糾正背部扁平。

但是，我們通常還會犯很多其他錯誤，這些錯誤會嚴重影響我們的姿勢，例如：

傾斜1條腿

彎腰和“文字脖子”

戳你的下巴

圓肩

搖晃手機

以及更多！

因此，下載姿勢校正器非常重要，因為在我們的應用中，我們教您如何快速輕鬆地校正姿勢

姿勢校正器主要功能：

✅姿勢校正器

✅姿勢支架

✅背部矯正器

✅姿勢矯正練習