Power Nap - Effective Napping

PowerNap-非常に効率的な昼寝の秘密

昼寝は、通常の夜間睡眠時間の補助として日中の時間に行われる短い睡眠時間です。適切な昼寝は生理学的にも心理的にも有益であることがわかりました。

しかし、すべての昼寝が平等に作成されるわけではありません。

このアプリは、利益を最大化し、脳の生産性を高めるために、プロのように昼寝する方法を示しました。

特徴：

★昼寝のメリットとマイナスの効果を説明します。

★昼寝のすべての種類と、どの目的に最適かを説明します。

★完璧な昼寝をするためのヒント。

★あなたの昼寝をセットアップし、寝坊を防ぐためのシンプルなアラーム。

★良い昼寝のためにホワイトノイズを再生します