Self Harm Tracker: Self Care

今こそ、言い表せない感情を乗り越える時です。不安を克服し、自傷行為をする衝動に駆られます。

自分の感情やストレスを毎日記録してください。さらに、どのような感情や不安が最も繰り返し発生していたかを認識できる測定結果を確認してください。

気分の変動、ストレス、毎日の気分のパターンを自己追跡することは、はるかに簡単であり、あなた自身の健康と精神的な成長への動機付けになります。ストレスを減らして心と体を落ち着かせましょう。自傷行為トラッカーを使用してうつ病から身を守りましょう。

このアプリのもう 1 つの優れた点は、怒りを抑えるための呼吸法があり、さまざまな音楽を聴いたり、楽器を演奏したり、絵を描いたり、欲求を静めるためのさまざまなエクササイズができることです。

あなたの最近の感情や懸念に応じて、毎日インスピレーションを与えるメッセージが届きます。悪い習慣をやめてください。強迫観念に打ち勝つのは驚くほど難しい。自傷トラッカーを使用すると、毎日の気分、不安、衝動、憂鬱を追跡およびコントロールして、それらを克服することができます。

セルフケア療法の日記アプリとしてもお使いいただけます。最新の感情や懸念事項に応じて、毎日インスピレーションを与えるメッセージが表示されます。ストレスを軽減する方法、うつ病を克服する方法、自傷行為を減らす方法などを誰にも尋ねないでください。毎日の気分を追跡および計算する方法、怒りを制御する方法、精神的健康を管理する方法、悪い習慣を取り除く方法、正気を保つ方法と自助努力を行う方法。そんな疑問を解消して、ダウンロードするだけで毎日を楽しく過ごしましょう！ありがとう…