Self Harm Tracker: Self Care

使用我们的 Calm 跟踪器管理自我伤害、抵制焦虑和过度思考的冲动。

现在是时候克服你未说出口的情绪了。克服焦虑，自我伤害的冲动。

每天记录您的感受和压力。此外，查看可让您识别哪些是您遇到的最重复的感受和担忧的测量值。

自我跟踪您的情绪波动、压力、日常情绪模式对于您自己的健康和心理成长来说更容易和更有动力。减轻压力，让您的身心平静下来。使用我们的自我伤害追踪器自我保护自己免受抑郁症的侵害。

这个应用程序还有一个很棒的地方是它有呼吸练习来减少愤怒，你可以调到各种音乐、演奏乐器、画画和不同的练习来平息欲望。

根据您最近的感受和担忧，您每天都会收到一条鼓舞人心的信息。改掉您的坏习惯。战胜强迫症是非常困难的。使用自我伤害追踪器，您可以追踪和控制您的日常情绪、焦虑、冲动、抑郁来打败它们。

也可将其用作自我护理疗法日记应用程序。您每天都会收到一条基于您最近的感受和担忧的鼓舞人心的信息。不要问任何人如何减轻压力、如何克服抑郁、如何减少自残，我如何跟踪和计算我的日常情绪，如何控制愤怒，如何管理心理健康，如何改掉坏习惯，如何保持理智和自助。停止这些问题，只需下载即可享受您的日常生活！谢谢…