The Push-Up Challenge - Transf

100回のプッシュアップを鳴らしたいですか？ 30日間のプッシュアップチャレンジを初心者向けにお試しください。

プッシュアップは単純な理由で最も古く、最も基本的なエクササイズの1つです。上半身のすべての主要な筋肉をターゲットにしてコアの強さを高めるものです。最高の部分は、プッシュアップは機器を必要としません。あなたはどこでもそれらを行うことができます。

あなたは30日間の腕立て伏せをするつもりですか？

わずか30日で上半身の筋力を伸ばし、1日で60〜100回のプッシュアップを行うという自慢の権利を得ます。

プッシュアップは古典的な動きで、胸や肩、腕、そして芯を一気に叩くのに最善のことの1つです。このプログレッシブプログラムを使用すると、現在ゼロを行っていても100回のプッシュアップを構築できます。プッシュアップは最高の練習の1つであり、適切に行う方法を学びます。

初心者から貧困層へのプッシュアップスキルを養う

プッシュアップフォームを取得した場合は、筋肉を構築し、移動のいくつかの主要なセットを叩いてあなたの脂肪を爆破することができます。あなたの筋肉を増強するために行うことができるバリエーションのすべてのタイプがありますが、古典的なプッシュアップは、あなたがそれを行う前に習得すべきものです。

クラシックなプッシュアップは完璧なエクササイズに近づき、腕、胸、背中、コアの複数の筋肉群に挑戦し、全体的な機能力を強化します。

あなたが真剣に、あなたの上半身の強さを向上させるあなたの肩を彫刻し、ただ1つの移行に伴い、あなたの心を彫る改善したい場合、それはあなたが腕立て伏せをやって起動時間です。

プッシュアップは素晴らしい、機能的な体重の運動です。あなたが力をつけたいなら、あなたは正しい場所に来ました。

あなたのフィットネスバケツリストに50回の押し上げをすることができたら、それを実現させる時です。私たちはあなたの上半身と中核の強さを構築するために30日から100日の異なる挑戦をしているので、当時の終わりまでに50回（あるいはそれ以上の）プッシュアップを破棄することができます。

私たちのプッシュアップの課題は、その上半身が見栄えになるようになり、多くの機能的な強さを構築します。

あなたの強さを重視している場合は、この4週間のトレーニングプログラムの挑戦に従ってください。すぐに100回の連続プッシュアップを完了することになります！

30日間のプッシュアップチャレンジ

この30日間のプッシュアップの課題は、あなたの腕を変え、強さを増し、一貫性を保つように設計されています。あなたは何を待っていますか？始めましょう！