The Push-Up Challenge - Transf

Push-up adalah salah satu latihan tertua dan paling dasar untuk alasan sederhana-mereka menargetkan semua otot utama di tubuh bagian atas dan meningkatkan kekuatan inti. Bagian terbaik, push-up tidak memerlukan peralatan. Anda dapat melakukannya di mana saja.

Apakah Anda siap untuk melakukan push up selama 30 hari?

Anda akan membangun kekuatan tubuh bagian atas hanya dalam 30 hari dan Anda akan mendapatkan hak untuk melakukan 60 hingga 100 push-up dalam satu hari.

Pushup adalah gerakan klasik dan salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk memukul dada, bahu, lengan, dan inti dalam satu gerakan. Dengan program progresif ini Anda dapat membangun hingga 100 push-up bahkan jika Anda nol sekarang. Pushup adalah salah satu latihan terbaik, pelajari cara melakukannya dengan benar.

Ambil Keterampilan Push-Up Anda Dari Pemula Sampai Badass

Jika Anda mendapatkan bentuk push-up Anda, Anda dapat membangun otot dan meledakkan lemak Anda dengan membenturkan beberapa gerakan utama. Ada semua jenis variasi yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan otot Anda, tetapi pushup klasik adalah salah satu yang harus Anda kuasai sebelum Anda melakukannya.

Push-up klasik mendekati latihan yang sempurna, menantang beberapa kelompok otot di lengan, dada, punggung, dan inti untuk membangun kekuatan fungsional secara keseluruhan.

Jika Anda ingin serius meningkatkan kekuatan tubuh bagian atas, memahat bahu Anda, dan memahat inti Anda hanya dengan satu gerakan, inilah saatnya untuk mulai melakukan pushup.

Push-up adalah latihan berat badan yang luar biasa dan fungsional. Jika Anda ingin membangun kekuatan, maka Anda telah datang ke tempat yang tepat.

Jika mampu melakukan 50 push-up ada di daftar bucket kebugaran Anda, inilah saatnya untuk mewujudkannya. Kami memiliki tantangan 30 hingga 100 hari yang berbeda untuk membangun tubuh bagian atas dan kekuatan inti Anda sehingga pada akhir hari-hari itu, Anda akan dapat mengatasi 50 (atau bahkan lebih) push-up.

Tantangan push-up kami akan membuat tubuh bagian atas tampak hebat, dan Anda akan membangun banyak kekuatan fungsional.

Jika Anda serius untuk meningkatkan kekuatan Anda, ikuti tantangan program pelatihan 4 minggu ini dan Anda akan segera berada di jalan untuk menyelesaikan 100 push-up berturut-turut!

Tantangan Push-Up 30 Hari Untuk Pemula

Tantangan push-up 30 hari ini dirancang untuk mengubah lengan Anda, meningkatkan kekuatan Anda, dan membuat Anda tetap konsisten. Jadi apa yang kamu tunggu? Mari kita mulai!